科學補鋅 常識一二三
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鋅是孩子不可缺少的一種微量元素,媽媽一定要高度重視,在疼愛孩子上用點心(鋅),那麼如何正確給孩子補鋅呢?專家提醒,給孩子補鋅一定要提前瞭解以下這三個常識 。
1、 小小身體需要多少"鋅"
在給孩子補鋅的時候,媽媽們一定不要走入"越多越好"的誤區,如果補充過量,不但對孩子的生長髮育起不到正面作用,反而會因爲鋅過量抑制機體對鐵和銅的吸收,造成缺鐵性貧血或者導致性早熟。
補充多少其實是有標準的:6個月以下3毫克/日,6~12個月5毫克/日,1~13歲10毫克/日,13歲以上15毫克/日。媽媽一定要記住哦!
2、鈣鋅同補是否真"方便"
很多媽媽爲了圖方便,會購買鈣鋅同補製劑,其實,鈣和鋅的吸收原理相似,同時補充兩者容易產生"競爭",相互爭奪載體蛋白,互相牽制。同時,鈣在體內的含量遠多於鋅,也比鋅活潑,同時補充會影響鋅的吸收。因此,這兩種微量元素最好分開補。如果需要同時補鋅和補鈣,時間最好錯開,間隔2小時以上;或者選擇白天補鋅,晚上補鈣。
3、如何選擇鋅製劑
目前,市場上的鋅製劑也是花樣繁多,媽媽選擇什麼樣的鋅製劑才更科學、更安全呢?
葡萄糖酸鋅口服後主要由小腸吸收,能廣泛分佈於肝,腸,脾,胰,心,腎,肺,肌肉及中樞神經系統,骨骼,皮膚等全身各組織器官。主要由糞便排泄,少量通過尿液排泄。吸收率較高,消化道反應輕,應用也比較廣泛。是目前公認的安全的補鋅製劑。
科學證明:補鋅好處多 提高免疫不生病
目前WHO已確認的14種人體必須的微量元素中,鋅排在第一位。鋅有50%存在於肌肉中,20%存在於骨骼內,此外,皮膚、指甲、頭髮中也含有20%,其餘鋅存在於肝、腎、腦、肺及心臟組織中,因此及時補鋅與人體的生長髮育、新陳代謝有着密不可分的關係,是人體不可或缺的微量元素。
印度米努·辛格(Meenu Singh)博士的研究發現:連續補鋅5個月以上的兒童很少得感冒。這在國內臨牀中也有同樣發現,補鋅能夠提高兒童的免疫功能,縮短患病時間。由於缺鋅的孩子抵抗力低下,疾病就會趁虛而入,天氣變化,氣溫驟變是催化疾病發生的外在因素,抵抗力差纔是內因。如果孩子總愛生病,身體經常出些小毛病,這時候,媽媽們就要注意了:你的孩子是不是缺鋅。
《傳染病雜誌》曾刊登研究結果稱:無論哪個年齡段的人羣,在感冒期間,同時給予補鋅製劑,可以將感冒病程從7天減少到4天,將咳嗽從5天減少到2天。世界衛生組織(WHO)/聯合國兒童基金會(unicef)也聯合推薦:補鋅可以縮短兒童腹瀉病程,連續10-14天補鋅可以降低兒童之後3個月內的腹瀉發病率。同時,研究發現小兒連續補鋅3個月以上,可以每年減少4次患上呼吸道感染的機率。上述研究成果表明,補鋅,對提高人體抵抗力,使孩子身體健康起着極其關鍵的作用。對於成人和老人來說,通過補鋅來提高免疫力而抵抗疫病同樣具有意義。
隨着天氣逐漸變得炎熱,兒童鋅缺乏症的高發季節也隨之來臨。夏季孩子出汗多、食慾差,都會造成體內鋅的流失多、攝入少,因此,媽媽們要注意夏季更應該給孩子補鋅。
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