四個月的寶寶可以吃什麼
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四個月的寶寶除了奶粉,已經可以開始攝入一些其他的食物了。這個時期的寶寶特別敏感,因爲還沒有嘗試過除了奶粉外的食物,所以餵養的時候要注意輔食的選擇。小編推薦幾款適合的輔食吧。
1、五穀根莖類食物中,最好先由米糊或麥糊開始喂,當寶寶適應米糊後,再嘗試其他的食物。
2、儘可能選用新鮮的蔬菜、水果,製成湯汁、稀釋果汁喂寶寶。
3、選擇有帶皮的水果種類,以及受農藥污染與病原感染機會較少的水果,例如:柳丁、橘子、蘋果、香蕉、木瓜等。
每日建議食用量
食物類別 食物名稱 一天食用量.
五穀根莖類 米糊或麥糊 3/4-1碗.蔬菜類 胡蘿蔔、菠菜等菜湯 1/3-2/3茶匙
水果類 橘子、蘋果、葡萄等稀釋果汁 1/3-2/3茶匙.
蔬菜類簡易製作
菜湯——將深綠色、黃紅色的蔬菜,例如菠菜、胡蘿蔔等,洗淨、切碎、加少放水煮開,放至稍涼將湯汁倒出即可。
菜泥——選擇嫩葉蔬菜如菠菜、青江菜,或纖維少的南瓜、馬鈴薯等,洗淨切小段或小塊,加水煮熟後,撈出置於碗中,用湯匙刮下嫩葉或壓成泥狀即可。
水果類簡易製作
果汁——柳丁、橘子;對切成兩半後壓汁。餵食前加入等量的冷開水稀釋。
葡萄、番茄:洗淨後以熱開水浸泡2分鐘,去皮以乾淨的紗布包起來,用湯匙壓出汁。
香瓜、西瓜:用湯匙挖出果肉後,以乾淨紗布包住壓汁。
果泥——挑選果肉多、纖維少的水果,例如:香蕉、木瓜、蘋果等,洗淨去皮後,用湯匙挖出果肉並壓成泥狀即可。
初期簡易輔食食譜
蘋果泥
材料:蘋果——半個
做法:1、將蘋果洗淨、去皮、切半。
2、用研磨板磨成泥狀,盛在碗中即可。
蔬菜泥
材料:綠色蔬菜——10克
牛奶——2湯匙
玉米粉——1/5-1/4小匙.
做法:1、將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟後,磨碎、過濾。
2、取1中10-20克與少許水至鍋中,邊攪邊煮。
3、快好時,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調好的玉米粉水,繼續加熱攪拌煮成泥狀即可。
烏龍麪糊
材料:烏龍麪——10克
水——1/2杯
蔬菜泥——少量
做法:1、烏龍麪倒入沸水中煮至熟軟撈起備用。
2、煮熟的烏龍麪與水同時倒入小鍋內搗爛,煮開。
3、起鍋後加入少量蔬菜泥即可。
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