宮寒可以吃小米嗎

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宮寒可以吃小米嗎

可以吃

宮寒是可以吃小米的，這個和稻穀的營養價值差不多。如果是胃不好的人更應該多喝小米粥，如果是宮寒的話可以在小米粥裏面加入紅糖等物，同時要注意保暖不要受涼，不要吃太涼和太辣的食物。

宮寒可以吃小米嗎

小米的營養價值有哪些

小米營養價值高，營養全面均衡，主要含有碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質等。

小米中礦物質的含量約爲2.5%一3.5%，如鈉、鈣、鎂、磷、鉀，小米中的鐵是植物來源的優良鐵，可以改善兒童體內的血紅蛋白狀況。小米中的硒以有機硒的形式存在，目前國際上普遍認爲小米中的硒具有非常好的功效。

蛋白質小米中蛋白質含量爲4.88%～15.58%，小米蛋白是甲硫氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸和其他必需氨基酸的豐富來源，必需氨基酸的含量佔總氨基酸的44.70%

宮寒可以吃小米嗎第2張

常吃小米有哪些好處

1、女性食用小米可以防流產能滋陰，小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌，小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。

2、小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力，調養身體。

3、小米是排毒之王，小米具有養生保健的功效，常吃小米可以起到促進消化的作用，可以有效改善身體狀況。

4、小米有很好的美容效果，女性長期食用小米可以細嫩皮膚，在祛斑美容，減輕皺紋、色斑、色素沉着有明顯的功效。

5、孕期長期食用小米可以保持胎兒的正常發育，避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育延緩或成爲侏儒症患者。

宮寒可以吃小米嗎第3張

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