備孕期運動好嗎 謹防過度傷身
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備孕期運動的好處多多,但是也要注意不要弄傷自己,備孕適當運動有助於身體健康,助於懷孕,下面來說說備孕期運動的那些事兒。
一早看到一條新聞,原本也就想掃兩眼就過去了。但仔細看下來,卻是和備孕息息相關的事兒,這就很有必要提醒一下大家了。
爲了好孕,備孕期間一般情況下,都是會建議大家進行運動的。畢竟,經常運動可以提高身體素質、心肺功能、精子卵子質量等等,也有利於更好的受孕,並且對於準媽媽產後恢復也是有幫助的。
運動的好處可以說是非常多的,但很多時候在建議大家做運動的時候,通常還會強調一下,要適量運動,不知道備孕的你在關注此類信息的時候有沒有注意到呢? 爲什麼要強調適量運動呢?簡單來說,如果平時不運動,然後突然長時間或者劇烈運動的話,很容易會患上橫紋肌溶解症。而後在腎臟容易形成像沙子一樣的泥沙,沉積在腎小管,導致腎功能的損壞,嚴重時還可能會有生命危險。
上文所說的新聞中的主角,就是備孕時因爲過量運動進了醫院,被確診爲橫紋肌溶解症。好在入院及時,病情得到了很好的控制。需要注意的是,橫紋肌溶解症有約一半的患者都是高強度運動所引起的。因此大家在運動的時候一定要結合自身身體條件循序漸進,並且一定要適量。
尤其是不怎麼運動的人,在開始運動的時候,一定要注意運動的強度不宜過大,時間不要過長。如果運動後出現肌肉沒有力氣、疼痛、小便呈可樂色,應及時到醫院就診。
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