高齡備孕五大誤區，你中了幾個？

在想要孩子的時候，卻因爲自己的年齡問題限制，是不是感到很遺憾呢？那麼高齡備孕要注意些什麼？高齡備孕五大誤區，你中了幾個？

37歲、44歲、46歲……茶餘飯後，我們不斷聽到女明星刷新高齡產子的年齡，和諧的氛圍讓廣大晚婚晚育的都市女青年們都鬆了一口氣。但高齡備孕真的就這麼簡單嗎？

關於高齡孕育，坊間逐漸形成兩派觀點：“支持派”認爲隨着保養的手段越來越好，都市女性推遲孕育時間也沒問題；

而“保守派”則堅信，超過30歲懷孕就需慎之又慎、如履薄冰，並常常恐懼自己有“懷不上”的諸多問題，形成焦慮心理。

婦科專家表示，極端的想法是不對的，坊間對於高齡孕育有諸多誤解。要正確認識高齡備孕、瞭解自身情況，才能真正做到優生優育。

高齡備孕，五大誤區

【誤區一】保養手段進步了，高齡孕育也沒問題

【正解】懷孕與卵巢功能有關，最佳生育年齡還是沒變

女性的最佳生育年齡並不會隨着人們的保養手段而延遲的。雖然現代女性越來越懂得保養，外觀上越來越不容易看出年紀，但卵巢衰退的過程與過去並沒有多大區別，女性的平均絕經年齡仍舊是在49-50歲。

女性35歲以後，卵巢功能就會呈明顯下降，37歲之後下降得更厲害，到了絕經前10年，卵巢功能已經很差了。從生理上看，女性最佳的生育年齡仍然爲23-30歲。即使生活方式已經發生改變，但女性仍最好在35歲前生育。

【誤區二】高齡女性很難懷孕

【正解】正確調理身體即可，過大的心理負擔反而不利懷孕

優生優育的觀念在都市基本已經得到普及。很多高齡女性在懷孕之前，都會主動到醫院做孕檢、諮詢醫生、調理身子，以達到最佳的受孕狀態。重視懷孕是好事，但有時過於重視，卻會帶來許多負面效果。

心理負擔就是最常見的一個負面因素，許多高齡女性一看到醫生就會緊張地問“醫生，我年齡大了會不會懷不上啊？”其實，只要年齡不是太大，孕前檢查和一般身體檢查沒有什麼問題，不需要擔心自己懷不上。即使懷孕的條件稍差，也可以通過中西醫調理的方式，讓身體調整到較好的備孕狀態。因爲心理緊張懷不上的女性不在少數，高齡女性更要懂得釋緩心理壓力。

【誤區三】高齡備孕，最好採用“禁慾法”懷孕

【正解】無需禁慾,正常的性生活頻率即可

“一些高齡夫妻認爲，爲了獲得更好的精子質量，採用‘禁慾法’受孕。”選擇這種做法的家庭不少。所謂的“禁慾法”是指在備孕期間，只在排卵期進行性生活，在非排卵期則禁慾。其實這種做法反而會適得其反，一方面容易因爲心理緊張導致難以受孕，另一方面，有數據顯示，男性精子在同房後3-5天質量會更好。因此,除了重視排卵期受孕之外,也要保持正常的性生活頻率。

【誤區四】高齡備孕前，先做個輸卵管檢查

【正解】過多幹預反而不好,正常孕檢即可

擔心難以懷上寶寶，這是高齡女性的通病。很多重視懷孕的高齡女性會自己學習各種懷孕相關知識，一到醫院就要求醫生做輸卵管檢查，看輸卵管是否通暢。

其實這也是沒有必要的。輸卵管造影等關於通暢的檢查一般是針對不孕女性做的檢查項目，高齡女性並沒有必要先做這些方面的檢查。除了有不孕、宮外孕等歷史的女性有必要時可做檢查外，過多的干預反而不好。一般人只做基本的孕檢加上一些必要的項目就足夠了。

【誤區五】高齡孕婦，只能選擇剖宮產

【正解】高齡不是剖宮產的絕對指徵

高齡孕婦就不能順產嗎？不一定。女性生產之前會做產前檢查，只要達到了適合順產的條件，即使高齡孕婦也可以順產。一般來說，40歲以後首次生產，才比較適合首選剖宮產。不過，一般來說，隨着年齡的增長，身體的柔韌度、妊娠的承受能力會變差，因此，主張高齡孕婦從備孕階段到懷孕期間，都要注重鍛鍊身體、增強體質，爲分娩做好準備。

高齡備孕必做的4個準備事項

專家建議，提前三個月至半年做準備。

如何提高受孕機會？如何提高卵子質量？如何保證優生優育？

對那些與時間賽跑的高齡孕婦來說，這些都是迫在眉睫的問題。專家建議，高齡女性備孕期間，以下4大準備事項是必做的。

1、孕檢+內分泌、葉酸、宮頸防癌檢查

婚檢、孕檢、產檢，是保證優生優育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，瞭解備孕女性的身體狀況，爲科學備孕做指導。

“除了普通孕檢的八大項之外，建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。”這幾項在一般的孕檢中不會囊括,但對於高齡女性來說相當重要，可爲備孕做參考指南。

其中，高齡女性的宮頸癌風險更高，需要排除宮頸病變的因素。而內分泌功能與女性受孕情況息息相關，包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查，有助於發現不利懷孕的因素，並有助於醫生爲女性量身定做備孕方案，以及判斷女性是否需要額外補充孕激素等。

葉酸則是與懷孕密切相關的一種維生素，有助於預防胎兒神經管畸形等問題，對高齡女性尤爲重要，根據葉酸利用率結果補充足量葉酸也是優生優育的一個重要方式。

2、補充葉酸, 孕前3個月每天補充0.4mg

“葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視，建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。”女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。對於檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補充0.8mg。

3、不熬夜、戒菸戒酒、規律生活

“無論是男性還是女性，熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量，不符合優生優育的要求。”以男性爲例,經常熬夜會使精子質量明顯下降。特別是男性到了35歲之後，精子DNA的完整性變差，容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量。因此，備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。另外，長期菸酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，要做好戒菸戒酒的準備。

4、不要大補、少辣少溫熱、吃得清淡一些

針對於備孕的男女，一些大醫院也有專門的備孕藥膳可供推薦，以食療的方式調整體質。特別是對於體質偏弱、偏虛的人羣，可以先進行一段時間的調整體質，達到更好的備孕狀態。不過，要提醒的是，懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人蔘、當歸等，除非是體質偏弱的人羣。

除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱，以清淡一點的飲食爲好，避免對身體帶來負面影響。另外，圓肉、薏仁等食物容易導致流產，備孕和懷孕期間最好戒食。