高齡女性備孕的飲食誤區有哪些？高齡女性備孕飲食注意事項

專家建議，只需要跟正常人一樣吃，什麼都吃點別挑食，注意菜餚品種多樣，保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。

專家建議，只需要跟正常人一樣吃，什麼都吃點別挑食，注意菜餚品種多樣，保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。

高齡女性備孕的飲食誤區

不少高齡女性開始計劃懷孕後，大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白菜餚當家常便飯，補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日後懷孕、生產帶來負擔。孕婦容易產生“妊高症”問題，生營養過剩的“巨嬰”造成生育困難。

其實，專家建議，只需要跟正常人一樣吃，什麼都吃點別挑食，注意菜餚品種多樣，保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。

高齡備孕期間不能吃什麼

備孕飲食禁忌要注意，避免進食辛辣、高糖、溫補、醃製的食物。具體高齡備孕飲食禁忌如下：

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。備孕期間進食這類食物會出現消化功能的障礙。

2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃味精：味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

4、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。特別是高齡孕婦，患有妊娠糖尿病的風險更大，易出現孕期糖尿病。

5、避免吃人蔘、桂圓：中醫認爲孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。

6、避免吃醃製食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

7、過敏性體質的人慎食致敏食品：致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。

8、避免吃罐頭食品：罐頭食品不僅不新鮮，裏面含有的添加劑和防腐劑，也是導致畸胎和流產的危險因素。

高齡備孕注意事項

1、高齡妊娠後需預防妊娠高血壓綜合徵

高齡妊娠的女性，孕期容易發生妊娠高血壓綜合徵。因此，在懷孕中晚期要經常監測血壓，注意控制食鹽攝入量，絕對避免煙和酒精飲料，不要讓身體過於勞累。一旦出現身體水腫儘快接受蛋白尿檢查，採取相應的治療措施。

2、高齡孕婦放鬆心情

高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態。其實，只要加強各種保健措施，孩子會平安出生，不必過於擔心，否則反而不利於正常分娩。