【高齡女性備孕食譜】中年女性備孕食譜 高齡女性備孕吃什麼好

高齡女性備孕食譜有哪些呢?高齡女性備孕在飲食方面要更加註意，本文就爲大家介紹了一些高齡女性備孕食譜，希望能對大家有所幫助!

杞子二肚湯

材料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

做法：

1.將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開。

2.將處理好的豬肚和魚肚與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

當歸金銀花湯

材料：當歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。

做法：

1.當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。

2.雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

牡蠣豆腐湯

材料：牡蠣幹、豆腐、瘦肉、薑片、蒜片各適量、鹽、料酒各適量。

做法：

1.事先將牡蠣幹侵泡好，豆腐切小塊，瘦肉切成丁。

2.起鍋熱油，爆香薑片、蒜片。假如肉丁煸炒至變色後再加入牡蠣一起炒，加適量熱水燒開。

3.將切好的豆腐放入砂鍋中，將煮開的牡蠣肉湯倒入砂鍋內，以大火燒開後轉小火再煮20分鐘即可。

溫補鵪鶉湯

材料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

做法：

1.鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用。

2.將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

阿膠紅棗

材料：阿膠、紅棗、蜂蜜

做法：

1.處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎。

2.在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用。每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服。

海帶黃豆煲魚頭

材料：海帶、魚頭、泡發好的黃豆、枸杞子、生薑適量、鹽適量。

做法：

1.海帶洗淨切片，魚頭去鰓、洗淨;生薑切大片。

2.油鍋燒熱，放入魚頭，用中火煎，一面煎好後再煎另一面，煎至稍黃時注入清水煮開。

3.將煮開後的魚頭倒入煲內，再將海帶、泡發好的黃豆、生薑片一起放入煲中，加蓋，用小火煲1小時左右，然後放入枸杞子，加鹽調味，再煲10分鐘左右即可食用。