高齡備孕女性如何科學的備孕?

現在開放了二胎，很多高齡女性都有想法再生一個，可是年紀大了，身體大不如從前，那麼如何要一個健康的寶寶呢？備孕前需要做哪些準備？

很多女性朋友平日工作忙，沒時間要寶寶，等到想要寶寶的時候，卻發現已經在不知不覺中步入了高齡備孕女性的行列。而高齡女性懷孕比年輕的女性懷孕的機率要低，所有很多高齡女性朋友們就會擔心不孕。那麼高齡女性要怎樣戰勝不孕呢?

孕前檢查很重要

女性年紀大了以後，很容易出現內分泌紊亂，而且隨着年齡增長，也會經常患上一些婦科疾病，比如子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等，這些都會影響女性懷孕。所以高齡女性在懷孕前要先到醫院做個全面的身體檢查，尤其是有反覆流產史的更應該先尋找病原，一旦發現有不利於妊娠的因素，要在懷孕前就先給予規範化的治療，增加日後受孕的機會，減少懷孕後流產或妊娠併發症發生的風險。

保證卵子質量

女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，所以年齡越大，卵子受到的環境和污染的影響就越多，而且隨着年齡的增長，卵巢功能也會逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發生異常。所以高齡女性想要生寶寶，在備孕期間就要避免各種環境污染，提高自身的免疫力，加強身體鍛鍊。

提前做好營養準備

葉酸在人體代謝中起着重要的作用,有助於預防胎兒先天性心臟病、脣齶裂、神經管畸形、唐氏綜合徵等疾病，所以在孕前3個月就要開始補充葉酸。還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣和太過溫熱的食物，因爲女性懷孕時體質容易變得溫熱,所以食用清淡一點的飲食比較好,避免對身體帶來負面影響。

改掉不良的習慣

懷孕前要做到不抽菸、不喝酒。因爲香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化，長期酗酒同樣也會導致卵巢的老化。另外經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘就會被打亂，直接影響內分泌環境的平衡，而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。