高齡如何備孕 備孕有妙招

晚育族備孕怎麼辦？晚育族備孕受阻有什麼方法解決？以前都提倡晚婚晚育，隨着二胎政策的開放，晚育一族的隊伍越發龐大。隨着社會的發展，越來越多的女性忙於事業、學業致使生育年齡偏晚，很多人錯過了最佳的生育期。那麼“晚育族”備孕要注意哪些細節呢？

晚育族受孕常見的問題

1、卵巢儲備功能下降，生育能力低下。 專家介紹，女性朋友在25-30歲生孩子是最好的，年齡超過35歲的女性，不僅是卵子數量的下降，卵子的質量也有顯著的下降，因此生育能力明顯降低。

2、自然流產率上升，生出缺陷寶寶的風險上升。 有數據顯示，高齡女性中小於35歲女性的自然流產率約爲12%，而超過35歲的女性自然流產率上升到35%左右。如果染色體異常的胎兒繼續發育、出生，就會發生出生缺陷，患染色體疾病。

3、心理壓力更大。 很多大齡未準媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子的健康。壓力過大，反而造成備孕更加困難。

晚育族受孕坎坷多，高齡備孕注意啥

1、孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，夫妻都要檢查，尤其是丈夫精子質量好與壞關係到是否能生育，建議孕前補充育之緣片提高精子整體質量，優生優育。在孕期一定要做到定期檢查。

2、預防不孕，大齡女性該如何“備戰” “時間不饒人，人在什麼年齡就該做什麼事兒，該生的最佳時間沒生，錯過了就是永遠錯過了。”如果你一不小心加入了“高齡初產”的行列，有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是怎麼也繞不過去的，最好從孕前開始做好各種準備。

3、夏秋季懷孕最好 可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。少吃甜食，建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

4、少提重物護子宮 子宮也會隨着人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。