七夕如何備孕？聊孕事之備孕如備戰

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不管在哪一天備孕成功，備孕前的準備工作是一定要做好的，今天是七夕情人節，我們中國的情人節，特別的節日要如何備孕呢？下面我們聊聊備孕如備戰。

爲什麼備孕如備戰呢?

我們都知道打仗的時候，一場仗的勝敗與否，除了戰場上的發揮以外，備戰也是相當重要的。毛主席曾說過：不打無準備之仗!所以，孕育後代是我們人生中一場重要的戰役，我們有必要，也必須要做好準備。

什麼時候開始備孕呢?

通常來說孕前6個月屬於備孕階段。所以不得不說計劃生育很關鍵哦!從我們想要孩子的時候就要開啓我們的孕前備孕工作。

備孕要做哪些準備呢?

1、準爸準媽孕前體檢

千萬不可以偷懶哦~~ 只有身體指標健康的爸爸媽媽，才能夠孕育出健康有保障的寶貝。尤其是一些遺傳病的排查。因爲有可能健康的父母是遺傳病的攜帶者，這樣就有可能出現健康的父母生育不健康的寶貝。而且孕前檢查，會讓我們的備孕之路更加通暢，少走彎路。

2、準爸準媽營養儲備

葉酸-------葉酸的補充特別重要，缺乏葉酸會導致胎兒出現神經管畸形，胎兒出現神經畸形就可能出現無腦兒、腦膨出、腦脊膜膨出、脊柱裂、脣齶裂等問題。除此以外，充足的葉酸可以有效的預防孕婦巨幼紅細胞性貧血。因爲葉酸在覈酸(DHA)合成中發揮重要的作用，而造血細胞這類生長繁殖速度快的組織，核酸的合成非常活躍。所以葉酸的缺乏導致核酸(DHA)合成障礙，使紅細胞體積增大，巨幼紅細胞壽命短就會發生巨幼紅細胞性貧血[1]。也有相關的文章提到，準爸爸補充葉酸，可以有效的提高精子的活力，從而提升受孕的機會。

對於補葉酸，一定是要補充葉酸補充劑。因爲葉酸對熱、光線、酸性溶液均不穩定，所以食物中含的葉酸通過烹飪加工後損失率很高。所以不管是醫生還是營養師都是建議服用人工合成的葉酸補充劑。

鐵-------育齡婦女是鐵缺乏和缺鐵性貧血患病率較高的人羣。而孕期有部分孕媽咪會出現不同程度的孕反應，導致孕期食慾不佳。如果孕前的體內鐵儲備不充足，就更容易出血缺鐵性貧血。有很多證據表明，孕前鐵的缺乏與胎兒早產、胎兒生長受限、出生低體重有關，還會影響寶貝的腦細胞發育。

對於補充鐵，備孕的準媽媽需要經常攝入含鐵豐富、利用率高的動物性食物，嚴重的缺乏者一定要調整好了以後再受孕。2016《中國居民膳食指南》裏提到，備孕婦女一日三餐中應該有瘦畜肉50-100g，每週1次動物血或畜禽肝腎25-50g。攝入富含鐵的食物時，同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，提高膳食鐵的吸收和利用。