高齡女性該如何備孕

現在的年輕人，很多都在爲了自己的事業而打拼，等到過了最佳的生育年齡之後又開始擔心懷孕困難的問題，擔心自己是否還能懷孕，擔心懷孕後的寶寶的質量問題，這就要求夫妻在受孕前的心理和生理必須處於健康狀態。

女性的原始生殖細胞在胎兒期就已經形成，如果懷孕時間過晚，卵子受環境和污染的機率就多，並且卵巢功能也開始減退，由於容易發生卵子染色體老化，最終導致畸胎的發生率增高——這是大齡產婦要面對的最大危險。

據相關資料統計，先天愚型胎兒的發生率，隨孕婦年齡的增加而成倍增加，如果說25-29歲的時候大約是0.11%的話，30-35歲就會增加到 0.26%，36-40歲將上升到0.56%。45歲以上甚至可以達到5.4%。其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形、脣裂等，發病率也明顯增加。國外的一些研究資料也表明，40歲以上父母所生的孩子更容易患白血病，而頭胎孩子的免疫系統更差，發生機率也更高。

夫妻最佳的優化組合年齡段是：女性在25-30歲之間，男性在30-35歲之間;同時，夫妻生育最好有一個年齡差，即爸爸比媽媽大6-7歲左右爲宜。

優良的嬰兒來自優良的精子和卵子的結合，但是過了最佳年齡段的夫妻們也不要擔心，雖然不是最佳的生育年齡，只要沒有生理上的問題，懷孕是肯定有希望的，只是在懷孕之前要比別人多付出一些“精力”，在懷孕後比別人多付出一些“注意”。

第一步，爲了能夠增加懷孕的概率，要注意正確的性生活頻率。

夫妻生活頻率過低，會減少受孕的機會，這是人所共知的，但夫妻生活過頻，也會影響受孕甚至會引起女性的免疫性不孕。而且，夫妻性生活頻率過高，就會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，受孕的機會自然降低了。

所以，如果想要寶寶，夫妻的性生活以每週1-2次最爲適宜，而且可以在女性排卵期前後適當增加。

第二步，要注意性生活的姿勢，正確的性生活姿勢能夠提升女性懷孕的概率。確認丈夫的精子離妻子的子宮頸越近越好，這也是確保懷孕的重要手段之一。

第三步，正確的飲食也能夠提高女性的生育能力。日常的飲食中，注意多攝取一些有助於生育能力的食物，對於提高性生活的受孕率也會有所幫助。

做好的上面的幾點，相信過了而立之年的你們仍舊能夠正常懷孕，擁有健康的寶寶不再是夢想。