【高齡女性備孕吃什麼好】大齡備孕吃什麼 高齡婦女孕前吃什麼好

高齡女性備孕吃什麼好呢?高齡備孕最重要的就是要先調理身體，本文就爲大家介紹了高齡女性備孕吃什麼好，希望能對大家有所幫助!

高齡女性備孕吃什麼好-葉酸片

隨着年齡增長，女性會出現卵子老化、子宮收縮性變差、體質下降等生理變化，容易導致出生的嬰兒缺陷率高，而孕前攝取適量葉酸則可降低胎兒神經管畸形的發生，避免造成染色體斷裂而出現畸形兒，也可以預防孕期胎寶寶異常，比如血性流產，早產，天性疾病，智力發育遲緩甚至新生兒死亡。

高齡女性備孕吃什麼好-野葛根

野葛根也可以作爲高齡女性備孕必吃的食物，野葛根營養豐富最主要的是野葛根內含有十分豐富的異黃酮可以很好的幫助高齡產婦補充身體所需雌激素，高齡備孕女性如果長期食用的話還可以有效調節體內雌激素水平分泌呢。

高齡女性備孕吃什麼好-黑豆

衆所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然後用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經結束後的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰痠好了，體溫也開始恢復正常。

高齡女性備孕吃什麼好-胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們日常生活中很常見的蔬菜，胡蘿蔔也是高齡女性備孕必吃的食物之一，據瞭解，胡蘿蔔內含有我們人體多種營養成分，除此之外高齡女性備孕多吃胡蘿蔔的話可以降低患卵巢癌的機率，所以高齡女性備孕可以多吃一些胡蘿蔔哦。

高齡女性備孕吃什麼好-紅棗

紅棗也是高齡女性備孕必吃的食物之一，氣血對於女性來說是十分重要的，尤其是高齡女性由於年齡的關係所以氣血會相對差一些，而紅棗具有很好的補氣血的功效，所以高齡女性備孕可以適量食用紅棗來幫助調理身體。

高齡女性備孕吃什麼好-火龍果

說了這麼多高齡女性備孕必吃的食物，接下來小編就要推薦一款水果啦，火龍果相信大家也都不陌生，火龍果也十分適合高齡備孕女性食用呢，據悉，火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維成分對維持高齡女性的卵巢健康頗有效果。

高齡女性備孕吃什麼好-高齡備孕食譜

1.當歸金銀花湯

材料：當歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。

做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

2.溫補鵪鶉湯

材料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

3.阿膠紅棗

材料：阿膠、紅棗、蜂蜜。

做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用。每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服。