【高齡備孕食療吃什麼好】高齡備孕食譜 高齡備孕吃什麼補卵巢

二胎政策開放後，很多人都加入了追生二胎的隊伍。尤其很有已經過了40歲的女性朋友們。都希望能再次擁有一個寶寶。高齡備孕有一定的難度，首先我們要有一個健康的卵巢。那麼， 吃什麼有利於補卵巢呢？要怎麼吃呢？請看高齡備孕食療吃什麼好？高齡備孕補卵巢食療食譜推薦！

高齡備孕食療吃什麼好食譜一 仙茅仙靈羊肉湯

1、食材：

仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

2、做法：

將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

3、功效：

具有滋腎、滋養卵巢的功效。

高齡備孕食療吃什麼好食譜二 豬蹄花生湯

1、食材：

紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

2、做法：

先將豬蹄去毛洗淨，用1500毫升-2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

高齡備孕食療吃什麼好食譜三 太子參魚鰾瘦肉湯

1、食材：

魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

2、做法：

將魚鰾用淨水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗淨，切絲；其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內，加淨水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

3、功效：

具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

高齡備孕食療吃什麼好食譜四 靈芝燉豬蹄

1、食材：

防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。

2、做法：

將豬蹄洗淨往毛，靈芝洗淨切片。鍋內放豬油，燒熱後加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

高齡備孕食療吃什麼好食譜五 冰糖雪蛤

1、食材：

枸杞子、青豆、蔥姜、雪蛤膏、葡萄酒、冰糖。

2、做法：

枸杞子、青豆洗淨蔥切段，薑切片將雪蛤膏盛進瓦鉢內，加淨水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、薑片，蒸2小時，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛於鉢內，加淨水500毫升。另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發，撈進大湯碗中，將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內，蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物，倒進哈士蟆油的碗內，撒進枸杞子、青豆即可。

3、功效：

具有滋補肝腎，滋養卵巢的功效。

高齡備孕食療吃什麼好食譜六 豬裏脊肉粥

1、食材：

取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。

2、做法：

先將豬肉洗淨、切片，用香油略炒後加進淨水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸後即可食。

3、功效：

防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮。

高齡備孕食療吃什麼好食譜七 銀耳枸杞雞肝粥

1、食材：

取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。

2、做法：

銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。

3、功效：

防治卵巢早衰容顏無色。