高齡如何備孕

作爲一個高齡女性想要一個孩子應該怎麼辦呢？是不是生出來的孩子不太健康？高齡女性應該如何備孕呢？

很多大齡未準媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子。那大齡到底會不會影響孩子的健康？

1你不是少數分子

很多人認爲，35歲以後懷孕，發生併發症，如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會增高。而且，從體力上來講，大齡準媽媽會差一些，因此在分娩的過程中，發生難產的情況也會多一些。不過，根據最新的研究顯示，一個健康的大齡準媽媽，除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異。而且，大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。

2孕前檢查可以讓把危險扼制在萌芽

一些疾病如果沒有臨牀症狀，很難被發現，例如糖尿病。孕前做個全面的身體檢查，包括婦科檢查、乙肝兩對半、血壓等等，保證在良好的狀態下懷孕，心理壓力自然會減少。

3計劃受孕，提前測量體溫。

掌握自己的體溫規律，可以準確地判斷排卵的時間，也就可以有計劃有準備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情，這樣也就不會因爲自己誤服了藥物或者喝了酒，而擔心胎兒發育不好了。相應的，也減少了一些不必要的心理壓力。

4注意飲食

如果你計劃要投入準備懷孕的工作中，那麼一件很重要的事情就要開始了------飲食。

補充相關的營養素，例如葉酸，葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克；

改掉不良的飲食習慣，比如從少喝或不喝咖啡開始；

少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水，很多準媽媽在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便祕。而便祕和活動量少及飲食有直接的關係。所以從準備懷孕開始就要注意預防。