【子宮內膜薄怎麼調理】子宮內膜薄怎麼辦
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子宮內膜患者除了要配合治療之外,平時飲食方面也要多多注意,飲食方面要保持清淡,忌辛辣厚味,戒菸酒。多吃補血活血食品,如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆漿、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
多喝豆漿
子宮內膜薄大多是因爲體內雌激素不足導致的,而大豆含有豐富的雌激素,每天可以打一兩杯豆漿喝,豆漿裏面最好是不要放糖,光豆漿是最有營養的,而且當天的就要當天喝完,不要喝隔夜的,每天喝,保證有好處。
注意經期保健
女性經期是一個比較特殊的階段,在這段時間內一定要注意保暖,可在腹部放置熱敷墊或暖水袋,促進血液循環加速,並鬆弛肌肉,減輕器官痙攣,促進經血排出。
適當運動
子宮內膜薄的女性平時還可以適當運動運動,不僅能增強體質,對子宮也有一定的保健作用。最適合女性做的運動就是瑜伽,網上有那種專門針對保護子宮的瑜伽視頻,可以自己下載跟着視頻練練。
女性應保持平穩、愉快的心情,避免精神過度緊張。放鬆心情其實是調節內分泌的一個最有效的方法,這一點非常重要。在良好情緒的作用下,女性不僅能夠擁有更多的健康,而且會散發迷人的魅力,千萬不要忽視這一點。
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