【備孕子宮內膜薄吃什麼好】備孕期間子宮內膜薄吃什麼
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子宮內膜薄的女性在備孕期間一定要多吃一些豆類,比如黃豆、黑豆等,豆製品也必不可少,比如豆腐、豆漿、豆花、豆奶等,這些食物種都含有豐富的植物雌激素,能增加子宮內膜的厚度。
粗糧及粗糧製品
子宮內膜薄的女性平時的主食最好是以粗糧爲主,比如穀物類、薯類、豆類等,這些食物比較有利於消化通便,對增厚子宮內膜有一定的好處,還有一些粗糧製品對身體也很好,比如全麥麪包,全麥麥片等,而一些比較肥厚油膩的食物要少吃爲好。
蜂蜜蜂王漿
子宮內膜薄的女性平時還可以吃一些蜂蜜和蜂王漿,能提高體內的雌激素分泌水平,從而增厚子宮內膜。
補充葉酸
在備孕期間一定要補充葉酸,葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
女性子宮內膜薄還要多吃一些富含胡蘿蔔素的食物,胡蘿蔔素是維生素A的前身,對增厚子宮內膜很有好處。富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔,橙子,南瓜,西紅柿以及深綠色的蔬菜等。
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