清宮後內膜薄吃什麼好
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黃體分泌不足會導致子宮內膜薄,要想改善這種情況,應補充黃體酮,可多吃富含大豆異黃酮的食物,比如黑豆。
吃法1:用黑豆30克,糯米60克一同熬粥食用,每天早晚各吃一次。
吃法2:將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,用清水煮至熟透,少放一點鹽,從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃六天。
富含雌激素的食物
雌激素不足會導致子宮內膜薄,此時適當多吃一些補充雌激素的食物調理。
推薦食物:新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品。
富含天然維生素E的食物
富含天然維E的食物也可以幫助女性自己的身體產生比較多的黃體酮,增厚子宮內膜。
富含維生素E的食物有:獼猴桃、菠菜、捲心菜等果蔬,杏仁、榛子、胡桃等堅果,向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生等壓榨植物油等。
富含高蛋白的食物
子宮內膜薄的女性還可以多吃羊肉、烏雞、雞肉、雞蛋等高蛋白的食物,增加營養的攝入,對子宮內膜的修復、增加子宮內膜厚度也有一定的幫助。
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