想要輕鬆順產無壓力,堅持做到這四點沒問題
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很多孕媽到了臨近分娩期,就很擔心順產會很疼,那麼怎樣才能夠讓順產無壓力呢,孕媽只要堅持做到這四點,基本上沒問題的!
盼望卸貨,還害怕卸貨,越是臨近預產期,有的孕媽越是緊張害怕。其實這樣反而容易增加分娩負擔,想分娩時少受罪,孕媽們要做到這幾點。
1、調整心情很重要
臨產前的心態非常重要。若產檢初步確診適合順產的話,孕媽們要想,與其緊張害怕會給分娩增加負擔,不如自我暗示積極樂觀的面對。
多想十月懷胎的辛苦終於要過去了,即將見到寶寶,期待寶寶出生後在媽媽懷抱里美好的畫面。別放大道聽途說的分娩痛苦,畢竟每個人的身體素質不一樣,分娩的感受是不同的,相信自己是很幸運的那個,多正面暗示鼓勵自己,條件允許的話,也可以讓家人陪產。自己有意識的提前練習呼吸法緩解緊張焦慮。奔着一切以平安孕產爲主的心態,聽從醫生的建議,不要拘小節。
2、待產包早準備
穩妥的準備好待產包,可以避免臨產時的手忙腳亂。特別是一些重要證件,要帶齊,避免耽誤時間影響孕婦的情緒。檢查待產包物品可對照:寶寶用品(衣服,包被,奶瓶,尿布或尿布溼,毛巾,柔軟些的紙,小盆子),媽媽用品(替換的衣服,鞋襪,衛生巾,溼巾,毛巾,一次性內褲,吃飯喝水的工具),準生證,身份證,現金,醫保卡。
3、瞭解分娩過程
現在信息這麼發達,孕媽們可以通過很多途徑初步瞭解分娩過程。對分娩流程有個大概瞭解,腦子裏纔不容易出現太多空白。產程一般分爲可以分爲三個階段,開骨縫,寶寶娩出,胎盤娩出。
針對分娩時是否選擇側切,聽從臨牀醫生的建議,不要執着於一面,寶寶若偏大,不側切引起撕裂多個傷口又會多受罪。
4、臨產前飲食
爲順利分娩準備,臨產前別吃粗纖維的食物,粗纖維食物容易轉化成大量食物殘渣。像一些重口味的食物,比如大蔥,大蒜,韭菜等臨產前最好少吃,如果孕媽不介意吃這些口氣重,吃也沒啥影響。可以多吃些好消化,補充能量快的食物,比如雞蛋,牛奶,麪條,巧克力等。
生娃的過程中,有些尷尬事發生也屬於正常,比如漏尿,排便等。即便是真有尷尬事發生,也要把精力集中在分娩上,試想下,對於醫生來講,產房裏發生過的尷尬事多了,見慣了態度也就淡多了,孕媽不要自我放大尷尬。
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