備孕前的三個階段,每個階段都不相同
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備孕前的三個階段,每個階段都不相同
如今想要懷上孩子,小夫妻基本都會經歷備孕這個階段,因爲如今人的身體素質比以前差的不是一點兩點,所以想要生一個健康聰明的小寶寶,備孕十分重要。
第一階段
1、孕前體檢
孕前做體檢,評估一下自身的健康狀況,是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動;如果發現疾病,也能積極處理治療,避免日後懷孕產生不良影響。當然對於另一方男性,也要做體檢,主要檢測精子質量是否過關。
2、調整生活方式
既然想要懷上孩子,那麼就要避免外來因素的迫害,像菸酒就不能碰了,香菸中的尼古丁以及酒類中的酒精,都會使精子或卵子變得不正常,影響受孕的機率。當然日常生活中還要注意衛生,避免細菌感染。
3、遠離不安全環境
在準備懷孕期間要注意周圍環境的,儘量少接觸有害物質;如今夏季,天氣炎熱,不要總是待在室內吹空調,應該多去戶外透透氣。
第二階段
1、算排卵期
爲了提高受孕率,女性要算好排卵日期。也就是月經來潮當日加上15天,如果平時月經週期不夠準確,也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。
2、適量運動
在備孕期間,要養成運動的習慣,運動可改善體質,同時能促進女性體內激素平衡,增加受孕的機率,運動方式多種多樣,以有氧運動爲主,跑步、瑜伽、游泳都是不錯的選擇。運動講究持之以恆,這樣效果才能好,而且如果孕婦過胖,也能起到減肥的效果。
3、飲食習慣
不同的食物中所含的營養成分不同,含量也不等,儘量應吃得雜一些、均衡一些,不要偏食,養成好的飲食習慣,能確保今後自己和寶寶都健康。同樣不能暴飲暴食,造成自身肥胖,影響受孕。
第三階段
1、調整房事
在備孕階段,要適當減少性生活的次數,來保證男性精子的數量以及質量。以求在女性排卵期,增加受孕機率。
2、優生篩查
臨牀中常做的有優生四項檢查,包括鉅細胞病毒、單純皰疹病毒、風疹病毒及弓形蟲。做這些篩查就是爲了防止胎兒在宮內感染乃至畸形、發育異常的風險,最大限度保障生育一個健康的寶寶。
夫妻倆經過長時間的準備,身體都處在孕育寶寶的狀態了,現在就將進行最後的衝刺階段。懷孕是順其自然的事,應儘可能地放鬆心情,不要給自己太大的壓力,或許不經意間你就懷上了。
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