孕期個階段的睡姿都有哪些
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
懷孕後,隨着孕媽們的肚子越來越大, 孕媽們在睡姿上面也需要開始講究了。那麼孕期個階段的睡姿都有哪些?一起來看看吧。
懷孕後,隨着孕媽們的肚子越來越大, 孕媽們在睡姿上面也需要開始講究了。那麼孕期個階段的睡姿都有哪些?一起來看看吧。
孕媽媽大多都會有這樣的感覺,就是晚上總是睡不好,睡一覺起來腰痠背痛的。其實,孕媽媽感覺睡不好,有很大的原因就是姿勢不正確,並且孕媽媽的睡姿還直接關係到胎兒的健康。那麼,孕婦怎樣睡對胎兒比較好呢?
很多人都知道,因爲人的心臟是在左邊,所以一般睡覺是右側臥,因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。但是孕媽媽正好相反,建議左側臥。但也並不是整個孕期都採取左側臥。
妊娠早期1~3個月:仰臥位、側臥位均可
在這個時候,胎兒在子宮內發育仍在母體的盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可以隨意,主要是採取舒適的體位,仰臥位、側臥位均可。最好不要趴着睡或是摟着東西睡。
妊娠中期4~7個月:側臥位
在這個時期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。
如果孕媽媽羊水過多或是雙胎妊娠,最好採取側臥位睡姿,這可以讓孕媽媽感到舒服一些,其他的睡姿會產生壓迫症狀。
如果孕媽媽感覺下肢沉重,可以採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
妊娠晚期8~10個月:左側臥位
這段時期的臥位尤爲重要,對孕媽媽自身和胎兒的安危都有着重要的關係。
採取左側臥位可以糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹部主動脈和髂動脈的壓迫,可以改善血液循環,增加對胎兒的供血量。
若有下肢水腫或靜脈曲張的孕媽媽,在採取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高,利於血液迴流,減輕下肢浮腫。
孕媽媽爲什麼要左側臥?
左側臥是孕媽媽孕期最合理的睡眠姿勢,尤其是在懷孕6個月以後。
左側臥除了上述的作用之外還可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量,迴心血量的增加,可以使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。
兒童叛逆期分幾個階段 分6個階段
孩子的敏感期有哪些階段
孕期最難熬哪個階段 孕期哪個階段最難熬
孕期每個階段需要補充什麼 每個階段該吃什麼明細要知道
瞭解分娩產程的三階段,哪個階段最痛?
【孕晚期睡姿】孕晚期睡姿應該怎樣睡 孕晚期最佳睡姿
早孕出血與睡姿有關嗎 早孕睡姿需要哪些注意
兒童心理髮展有哪幾個階段 孩子的心理髮育有幾個階段
孕期睡姿注意事項有哪些
孕期睡覺正確姿勢有哪些
寶寶睡眠的階段有哪些
孩子成長階段三個黃金期是哪些?
懷孕的三個階段影響胎兒健康因素有哪些?
不同的孕期階段孕婦要聽哪些胎教音樂?
孕婦有哪些睡姿 孕婦的健康睡姿
孕期每個階段都很重要,備孕期這五點注意事項一定要記牢!
孕期哪些階段,是胎兒腦部發育關鍵期?
口欲期有哪三個階段
孕期哪兩個階段是胎兒腦部發育關鍵期?
孕媽睡姿都有哪些 哪一個最安全