備孕先得降住大姨媽!好孕時刻月經不調可不行!
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
月經與每個女性都息息相關的。激素控制月經週期,月經是激素正常與否的信號燈。女性朋友一定要重視月經週期的正常與否,如果存在月經不調的話,對於女性的孕力來說都是一種傷害!
但是,很多女性朋友面對自己月經失調往往感覺無能爲力,不知道到底應該怎麼辦。
那麼,究竟是什麼原因導致女性月經失調?女性生理期又該怎樣調養身體呢?今天,我們一起來了解一下關於女性月經不調的那些事!
月經失調症狀與原因
疾病所致失調
月經流量過多或少可能因內分泌失調所致的,也可能是疾病所致。血量過多者可能患有盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位等疾病;血量過少者可能是子宮內膜結核、宮腔積膿等疾病。
飲食所致失調
節食以及藥物是最常見造成月經失調的原因,此外,藥物通常含有大量抗生素,會導致失調、不排卵甚至閉經。
習慣所致失調
抽菸、便祕、情緒管理以及長期熬夜也都會造成月經失調,女性朋友長久積累的不健康的生活習慣,長久下來便會造成月經失調。這對於女性朋友月經不來來說是非常常見的一個引發因素。
月經期間的飲食注意
忌食酸辣刺激食品
月經期間忌食辛辣刺激,這是我們從初次來潮媽媽就會叮囑我們的重要注意事項,但是珍重注意到的朋友又有幾個?月經期間過食辛辣刺激的女性朋友一定要注意,即使不能控制自己完全不吃,也要儘量的控制食用的量,口腹之慾自然重要,姨媽的威力也不可小覷!
忌生冷食物,宜食溫熱
中醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱爲宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
要防止缺鐵,葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。
月經期間的生活護理
注意休息,保持愉快心情
適當注意休息,保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩定。有些婦女在月經期有下肢發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱,這些都屬正常現象,不必過分擔憂。
注意衛生,預防感染
月經期尤應注意外生殖器的清潔,不宜進行盆浴、游泳、陰道沖洗、婦科檢查及性生活。
經期應注意保暖
受涼可引起卵巢功能紊亂而導致月經失調。月經期間如受寒冷刺激,可引起子宮及盆腔血管收縮,使月經減少或產生痛經。
避免重體力運動
月經期可照常參加工作,但應避免劇烈運動或重體力勞動,如打球、賽跑等。劇烈運動可引起月經量增多或經期延長。
我們都知道,備孕過程中非常重要的一個環節就是要女性朋友找準排卵期,生育環境健康優秀的夫妻雙方在排卵期有規律的同房,就能夠大大增加好孕的機率!
通常情況下,女性朋友會選擇通過月經期來推算排卵期,這種方式雖然不能夠精確的知道哪一天排卵,但是能夠得到大體的排卵範圍,計算出大體排卵期之後,有計劃的適當增加同房頻率就能增加好孕的機會。所以,就算從這些方面來看,備孕女性朋友也一定要調理好月經週期!
大姨媽來了同房也能懷孕?原來“大姨媽”有這麼多你不知道的祕密!
備孕時會來大姨媽嗎
想要孩子變得優秀,媽媽就得“忍住”不做這3件事!!!
月經不調懷孕機率大嗎 月經不調怎麼辦
月經不調,怎樣改善才能快速好孕?!
【月經不調會導致不孕嗎】月經不正常會不孕嗎 月經失調會不孕嗎
先把這6個重要的問題考慮好再去備孕也不晚!值得一看?
懷孕會不會來大姨媽 懷孕會不會來月經
注意!這些時刻不宜受孕!
過年的時候最好不要懷孕,3大理由你不得不看!
月經不調?如何讓“大姨媽”變乖
【月經不調會懷孕嗎】月經不調可以懷孕嗎 女人月經不調會懷孕嗎
孕前體質如何調理?備孕媽媽得注意了!
36歲大齡準媽頭胎備孕成功,好孕經驗分享:這幾個檢查一個都不能少!
媽媽當心,備孕懷孕期間這些切忌吃不得哦!
警惕巨大兒!孕媽們別再管不住嘴、邁不開腿啦!
家玥月嫂放話:這幾招可以緩解孕吐,但很多孕媽記不住!
備孕經期不能做什麼!再難都要忍住
備孕期,儘量不要做這3件事,不然可能會降低受孕機率!
懷孕也會來大姨媽!這種大姨媽會不會傷害胎兒?