【排卵日】排卵日計算 排卵日症狀

排卵日是女性卵巢排出卵子的日期，是懷孕的必備因素之一，那麼，什麼是排卵日呢？排卵日計算方法有哪些呢？？排卵日症狀是怎樣的呢？？？

什麼是排卵日

排卵日也就是卵子排出的的那天。容易懷孕的時刻是排卵前的一天到排卵日這天。

女性月經正常的情況下，女性排卵期是從下次月經第一天開始算，倒數14-16天爲排卵日，排卵日的前5天和後4天加一起成爲排卵期。此階段容易受精。主要是排出次級卵母細胞即卵細胞。這個次級卵母細胞進入輸卵管後，在輸卵管中進行第二次減數分裂。這次分裂要在受精之後，在精子核進入次級卵母細胞之後進行。分裂的結果，產生一個有效的大細胞，即卵細胞，以及一個不能受精的極體。

正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱爲1個月經週期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經週期分爲月經期、排卵期和安全期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。

排卵日計算

宮頸黏液法

在醫院婦科，通過檢查宮頸粘液來判斷是否處於排卵期。

宮頸黏液在整個月經週期中都會出現，而且它有着微妙的週期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的週期性變化。

月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峯，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。

測試方法：

1、首先，把手指徹底洗乾淨，兩腿張開，下腹部用力把子宮推前，接着用手指伸進陰道，會摸到一個固體的塊狀物，那就是宮頸管，如果正在排卵期，這會充滿粘液。

2、取一點粘液，試着拉一下，如果在排卵日當天，粘液可以拉至10-15釐米。

3、如果將粘液置於顯微鏡的載玻片上，等乾燥後再觀測，可以看到類似於羊齒狀的美麗結晶圖像。越接近排卵日，結晶圖像越大越清晰。原因就是在排卵期的時候，宮頸粘液(我們俗稱白帶)中有大量的雌激素，越接近排卵雌激素越多。

4、到達排卵日當天，雌激素到達頂峯，這個時候的白帶最清澈，拉絲最長。因此看到的羊齒狀的叉叉圖像最清晰。並不是100%的女性都能看到全屏的叉。

基礎體溫法

所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。

這種方法測量排卵有滯後性，並且需要3-4個月的測量過程。在月經週期中，基礎體溫呈週期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升0.3—0.5℃，一直持續到經前1—2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。

由於人的體溫會因爲一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

隨着生活節奏的加快，作休時間不規律，準確率60%左右。

測試方法：

每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。

應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。

也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格，按說明將體溫一一標上。

正常月經週期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。

若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線;正常排卵婦女，體溫升高後應持續12—14日;基礎體溫上升4日後可肯定已排卵，此時至月經來潮前的10日稱安全期;基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍，易受孕，稱爲易孕期。

這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。如果掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。

推算法

利用經期推算公式，經過一段時間的測試，很容易計算出排卵日的。

如果你月經週期有規律的話，排卵期的計算方法爲：

最短一次月經週期天數減去18天=排卵日第一天

最長一次月經週期天數減去11天=排卵日最後一天

說明：

在採用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經週期，得出本人月經週期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示“排卵期”的開始和結束的時間。

月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天。

舉例說明：

如果通過觀察，你的月經很規律爲：28天一次，那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定爲28天，代入公式，可計算出你的“排卵期”爲：本次月經來潮後的第10-17天。

找出“排卵期”後，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續數月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性生活。

超聲波檢查法

目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。

卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米;排卵當天會增大至20毫米以上;觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。

測試方法：

首先，利用月經週期法預測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，並求助於醫生的指導。

如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監測卵泡增大速度，當卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。

待卵泡破裂排出卵子後，超聲波可以在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日。

中間痛法

有的人在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裏，下腹部有疼痛的感覺，稱爲中間痛或排卵痛。

有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認爲24小時內將發生排卵。

這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

排卵日症狀

食慾下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。

精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，爲了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。

抵抗力下降：在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是爲了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。

少量子宮出血：由於卵巢不單有排卵功能，還兼管着女性內分泌激素的分泌，因此排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，會引起少量子宮出血，稱爲排卵期出血。這是排卵的另一種徵象，有的婦女會誤認爲是月經不調。

一側下腹輕疼：成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。卵子排出時，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位;女性排卵期症狀有時卵巢卵子排出的部位還會有少量出血。因此，女性排卵期症狀部分婦女會感到肛門有輕度下墜感，同時也可感覺一側下腹輕痛。如果仔細留心，下個月同樣的女性排卵期症狀表現就會出現在另一側下腹部，這些疼痛女性排卵期症狀約經過幾個小時就會消失。

體溫變化：排卵後由於黃體素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。

性慾高漲：總體來說，女性在排卵期的性慾會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

下午微熱：有的人雖然沒有測試基礎體溫，但在排卵後的半個月，尤其是每天下午，會感到自己有些微熱，等到月經來潮後也就不再發熱了。

乳房脹或疼：另有不少婦女在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。

陰道分泌物變化：婦女排卵時自身感覺最明顯的表現，就是陰道分泌物的變化了。女性排卵期症狀月經週期前半期陰道分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期症狀隨着排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色;女性排卵期症狀至排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，婦女會感到陰部潮溼滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀粘液。女性排卵期症狀這種陰道分泌物排出來時2~3天，此時期是婦女最易受孕的時間。

排卵日的護理

精神愉悅，避免情緒大波動

女性在排卵期間會出現一定的激素水平波動，可能會影響到女性的情緒健康，另一方面，情緒變化也會引起女性內分泌的變化，因而排卵期女性要保持精神上的愉悅，切忌過於抑鬱及易怒，這樣纔可以保證卵子質量，進行健康孕育。

保護鼻腔，避免呼吸道感染

女性到了排卵期，鼻腔中的粘液會有所減少，空氣中的細菌比平時更易進入呼吸道，造成呼吸道感染。所以，在排卵期尤其要注意預防呼吸道感染。

健康飲食，避免刺激性食物

排卵期間由於雌激素會出現短暫的急劇下降，子宮內膜曾會出現少量脫落現象。因此，此時的飲食不宜過分刺激，以保護子宮健康。原則上，排卵期間飲食應以高營養和高蛋白質爲主，避免辛辣刺激、油膩，以及生冷的食物。此外，在平時可適當服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補充雌激素之不足，維持卵巢功能。

規律生活，避免過分的勞累

排卵期與經期一樣，女性要學會保護自己。保持有規律的生活是保證健康的第一步，尤其是現代女性在排卵期應學會放鬆自己，勞逸結合，避免過度勞累。嚴重勞累會影響卵巢正常排卵功能，致使受孕率降低。

注意衛生，避免細菌性感染

排卵期間，宮頸口微張，陰道粘液也會變得相對稀薄，主要是爲了方便精子進入，因此，另一方面而言，排卵期對細菌的抵抗力相對較弱，因此排卵期間應該做好生殖衛生。如勤換內褲、選擇舒適的褲子等。

排卵日與生男女的關係

想生男孩，抓住排卵日

如果想生男孩，那就必須爲Y創造更便利的條件，促使卵子與Y精子結合。

而在女性的月經週期中，只有在排卵日當天，陰道內的鹼性環境是最高的，只有在這一天性交，Y精子才能順利的通過陰道，到達對他更有利的鹼性環境中。由於Y精子的數量本身就比X精子的數量多，再加上陰道的鹼性度較高，似的到多數Y精子能夠順利的通過。所在在最終到達輸卵管的精子中，Y精子的數量也要比X的精子數量多。

也就是說，在排卵日，Y精子不僅佔有環境的優勢，而且還佔有數量的優勢。所以說，在排卵日當天受孕，是生男孩的最佳好時機。

想生女孩，避開排卵日

一旦過了排卵日，陰道內的鹼性度就會下降，並保持在酸性狀態，這樣的酸性環境會大大扼殺Y精子，大多數的Y精子還沒有通過陰道就已經死去了。相反，X精子卻能夠戰勝這種惡劣的環境，通過陰道並且達到輸卵管，也就是說，過了排卵日性交，是X精子佔有優勢，更容易與卵子結合，所以是有利於生女孩的。

從上文可知，準確掌握排卵日與生男生女也是有一定的關係的。想生男孩或女孩的朋友們，就抓住女性排卵日吧!月經正常的情況下，女性排卵期是從月經第一天開始算，到第14天爲排卵日。

在女性排卵期的不同時期受孕，男女性別還是可能會有改變的哦。

健康小提示

有很人認爲只要是避開排卵期進行性生活就就不會懷孕，其實這種想法是錯誤的，女性的排卵期是對於月經週期規則的女性而言，下次月經的第一天倒減去14天的那一天就是排卵日，而該天的前4天和後5天就爲排卵期，我們平時建議想要寶寶的夫妻在排卵期進行，就因爲這個時候比較容易懷孕，但不意味着處於非排卵期的時候就不能懷孕，只是懷孕的可能性較小，但還是仍然有懷孕的可能。所以，如果沒有做新爸爸新媽媽的準備的話，在同房期間注意做好避孕措施。