【來月經第一天肚子疼怎麼緩解疼痛】來大姨媽第一天痛經怎麼辦 生理期第一天痛經怎麼緩解
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來月經第一天肚子疼怎麼緩解疼痛呢?女性在月經第一天通常是痛經最嚴重的時候,本文就爲大家介紹了來月經第一天肚子疼怎麼緩解疼痛,大家一起來看看吧!
熱敷
熱敷是緩解痛經最快的方法,首先打一盆50度以上的熱水,將毛巾浸溼,再擰乾,再講毛巾敷在肚子上,毛巾涼了之後再重複以上動作,如果怕麻煩的話可以直接用一個熱水袋敷在肚子上。
多休息
來月經痛經時就不要做太劇烈的運動,也不要過於操勞,要多休息休息,保證充足的睡眠,休息好了,痛經自然也會有所緩解。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩解痛經的作用,具體做法是:
彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直,保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
喝紅糖薑茶
痛經時還可以喝紅糖薑茶來緩解,紅糖薑茶有很好的緩解腹脹、去除胃寒、止痛的效果,可以切幾塊生薑片煎水,再加入適量的紅糖,再趁熱服用,對經期痛經的症狀有很好的效果。
服用止痛藥
如果腹痛實在嚴重的話可以考慮適當服用一些止痛藥,比如阿司匹林及acetaminophen就可以緩解經痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
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