【來例假肚子疼怎麼辦】來例假怎麼緩解肚子疼 痛經怎麼辦快速止痛
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來例假肚子疼怎麼辦?很多女性來例假的時候,都非常痛苦,例假時肚子疼是一種墜脹和腹痛感,讓人很難受,那是不是有什麼緩解的方法?來例假肚子疼怎麼辦呢?
中藥調理
第一種:
處方:當歸15克,白芍、牛膝、黨蔘、桂枝、甘草各10克,川芎、丹皮各6克,吳茱萸4克。
用法:藥研細末,經前7天每服3克,日3次,經淨後停服。1個月經週期爲1療程。
第二種:
處方:益母草10克。
用法:加水(300毫升)武火煎10分鐘,分2次服,日1劑。
第三種:
處方:丹蔘9克,當歸7克,生蒲黃、烏藥各6克,五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克,川芎3.5克,肉桂3克。
用法:藥研細末,經前3天每服10克。日1次,紅糖下水,經後停服。
說明:
傳統醫學根據不同症候,素質差異,經期調血止痛以治標,平時辨證求因以治本,使氣順血和,經血流暢,其痛自愈。
讓身子保持溫暖
喝一杯熱飲,或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。
說明:
保持身體溫暖能加速血液循環,有效緩解子宮痙攣及骨盆充血,從而起到止痛的效果。
指壓按摩法
足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。
指壓數分鐘,能有效緩解疼痛。
艾灸法
選用三陰交、足三裏等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。
每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現紅暈爲度。
適量運動
在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
1、彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
2、雙手撐地跪在墊子上,兩腳微微地張開,大小腿成90度,腰背放鬆。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴,這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭,停留10個呼吸左右,這個動作就完成了。
3、兩腳併攏,手放鬆放在大腿上,腳後跟蹬出去貼在地上。擡頭挺胸,擡起雙手臂往上。眼睛看着手掌跟,隨着手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿,腳後跟蹬出去。然後雙手彎曲下來,雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的,可以抓住小腿。手臂往兩側彎曲,腰背盡力往下彎曲。然後身體向下靠。始終保持背部伸展開,最後將頭部也低下去,額頭貼着腿部。
洗浴
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘.
好處:
有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
服止痛藥
1、服用阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時,和些許牛奶或食品一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
2、服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導致月經推遲。
3、當疼痛感劇烈的時候,可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等,這類藥物一般可迅速緩解疼痛,保證正常工作、學習和生活的進行。
來例假肚子疼怎麼調理?
1、平時要多運動
平時多加鍛鍊,讓自己的身體更健康,不要害怕經期,讓肌肉充分的放鬆。
每天堅持跑步,每天堅持洗溫水浴。
2、飲食調理
多食用有利於肌肉放鬆或緩解肌肉放鬆的食物,如紅葡萄酒,檸檬果汁及熱牛奶,香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等。
3、日常護理
在經期不要淋雨,不要在較冷的環境中工作,冬天穿衣服要厚一點。
在經期來之前要不要吃涼的東西,不要吃辛辣的食物,不要吃涼的水果,肉類的東西要少吃,多吃些素菜類食物。
4、個人衛生
平時要多注意個人下身衛生,要養成一個良好的個人衛生習慣,最好每天都換內褲,清洗私密處。
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