備孕熬夜會很難懷孕嗎
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備孕期做到“三要三不要”,夫妻更容易好孕,不要錯過。如果備孕期能做到“3要3不要”,夫妻能輕鬆好孕,可別錯過了。
3要
1. 要運動
在備孕期間,不管是男女,適當的運動是很有好處的。因爲在運動的時候能夠增強兩人的體魄,提高身體的免疫力。同時對精子和卵子的質量也會有一定的提升,這樣更容易懷孕。但是需要注意,在運動的時候要適量,強度太大的話,反而容易造成意外的傷害。
2. 要有良好的生活習慣
現在年輕人的生活都很豐富,但同時也養成了很多不良的生活習慣,像飲食不規律、經常抽菸喝酒等等。這些行爲本身對人的健康就不利,如果在備孕期還保持這樣的習慣,就會大大降低女性的受孕率。所以在這個期間,夫妻二人要按時吃飯,戒掉菸酒。在保證身體健康的前提下,這才更容易懷孕。
3. 要補充葉酸
很多人都知道補充葉酸對懷孕有着重要的作用,而且我們建議女性在備孕期就開始補充葉酸,最好男性也能補充。葉酸能夠預防胎兒神經管畸形、先天性心臟病、脣齶裂等缺陷。所以夫妻千萬不要掉以輕心,要及時補充。
3不要
1. 不要有太大壓力
現實中有不少夫妻懷不上孩子就是因爲壓力太大,尤其是女性的壓力。如果壓力太大的話,內分泌就會出現紊亂,然後影響到女性的排卵功能,最終導致很難懷孕。因此,如果女性有壓力,一定要通過合理的方式去調整,不然可能很難當媽媽。
2. 不要頻繁同房
大多數的夫妻都認爲,只要增加了同房的次數,懷孕的機率也就提升了。乍一聽,好像是那麼一回事,可事實卻並非如此。如果夫妻頻繁同房的話,反而會降低精子的數量和質量,女性的受孕率也就降低了。夫妻一週同房的次數保持在2-3次就可以了,不要太多。
3. 不要熬夜
熬夜已經成爲年輕人的一種生活常態了,但是在備孕期的你,最好不要這樣做。男性如果經常熬夜的話,精子的質量就會明顯下降。尤其是到了35歲以後,精子的DNA完整性就會變差,而且容易導致染色體異常。當然了,女性長期熬夜的話,也會影響卵子的質量。
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