提高男性生育能力的三類食物,想要寶寶就是這麼簡單!
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不良的生活方式、糟糕的飲食以及日常生活環境中的某些化學物質,都會對男性的生育能力帶來傷害。而在最近幾年,睡眠問題對於生育的影響也慢慢被發現。想要一個健康的寶寶,前提必定是一個健康精子和一個健康卵子的結合,但是男性不正確的睡姿不僅傷害精子,甚至有可能造成不孕。
趴睡的壞處1.趴睡不僅會壓迫內臟,也會壓迫到生殖器,會造成一定的損傷和刺激,造成頻繁遺精,長期如此,造成頭暈、乏力等不適反應。
2.精子一般存活於37度的環境中,趴睡會使陰囊溫度上升,又不能得到及時散熱,會降低精子的活性和質量,甚至殺死精子。
所以,爲了做好備孕工作,擁有一個可愛的小寶寶,備孕爸爸可要避開趴睡這個姿勢了。若想成功備孕,還可以吃一些對精子有益的食物,事半功倍哦!
提高精子活性的食物1.泥鰍。泥鰍中含有優質蛋白、多種維生素和礦物質,更有精子形成必不可缺的賴氨酸,有養腎益精的功效。
2.瘦肉及動物肝臟。鋅是形成睾丸激素、生精養精不可缺少的微量元素,而瘦肉及動物肝臟中的含鋅量較多,是理想的補鋅食物。
3.綠色蔬菜。因爲綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E等利於精子成長的成分。
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