它左右着你的備孕！雌激素怎麼解讀？看這裏

雌激素對於維持子宮內膜厚度，卵泡發育成熟有重要意義，雌激素低的女性可以表現爲卵泡不發育，長不大，子宮內膜變薄等，是有可能影響受孕率的。因此需要給予外源性雌激素補充，調整內分泌，爲受孕做準備。

雌激素低的主要表現有：

潮熱

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱爲主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。

腰痠背痛

疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

皮膚黯淡

你可以想象一下月經來之前的幾天和月經來潮時皮膚的狀況：乾燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體裏雌激素最少。

精神、神經症狀表現異常

如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成羣的螞蟻在皮膚上、頭髮裏爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻並無異常發現。

骨質疏鬆

女人在絕經期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現“骨質疏鬆”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背;出現腰痠背痛的症狀。

心悸

更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。

性困擾

性慾低下，陰道乾燥，外陰瘙癢，性交疼痛或者情緒總是不穩定，性格有很大的改變，易發脾氣，總處於煩躁狀態。

雌激素可以促進女性生殖器官的成熟和第二性徵的發育和維持其正常功能，可見雌激素對女性的身體發育是有很大作用，那麼如果雌激素過低應該吃什麼食物來進補。

1、南瓜

具有豐富的維生素E，能控制腦下垂體和卵巢，還能控制雌激素分泌的功效，維生素E還能清楚體內的活性氧，能有效的幫助肌膚的健康和預防高血壓。

2、雞蛋

雞蛋中的膽固醇是人體合成雌激素的原料，女性朋友最好每週吃3-4個雞蛋，雞蛋自身的營養成分也是非常的豐富，被大家叫做是完全營養品。

3、大豆食品

豆腐和豆漿這些大豆食品有豐富的大豆異黃酮，和雌激素是非常的相似，還具有維生素B6，建議女性朋友多吃黃豆，如果條件應許可以每天早上喝上一杯豆漿。

4、捲心菜

捲心菜中具有能促進雌激素分泌的礦物質硼，而且捲心菜中有豐富的食物纖維，還有食物纖維，可以潤腸通便，促進排毒，有利於健康。

5、堅果

含有豐富的脂肪酸，能改善人體焦慮的症狀，具有解除大家身體壓力的情況，有助於雌激素分泌平衡。

很多人說到補充雌激素都非常的懼怕，比較能接受食物補充，中醫治療或者是服用保健品，因爲西醫治療是缺什麼補什麼，會要求病人單純的只是補充雌激素，但是如果單純的補充雌激素是很有可能出現併發症的情況，很有可能增加子宮內膜癌或者是乳腺癌的發生概率，那麼雌激素低要如果進行調理，讓我們一起來看看調理雌激素低的方法。

多食用維生素D

維生素D主要來源是飲食，可以防止乳腺癌的發生與發展，其中牛奶和魚都有豐富的維生素D，女性朋友可以每天喝上一杯牛奶和多吃魚，長期檢查能有效的調節雌激素水平的平衡效果。

多吃具有豐富硒和鋅的食物

硒能很好的防止致癌物質和正常細胞脫氧核糖核酸結合，而抑制癌細胞的發生，而鋅能對不同的部位的癌症能很好的抑制效果。含硒蔬菜：大蒜、香菇、南瓜。含鋅食物：魚類、豆類、芝麻、胡桃等。

進行早晨運動

如：太極拳、廣播操、太極劍等，這些都是能很好的調節雌激素水平，早上進行深呼吸運動或者是跑步都是可以輔助調節雌激素水平偏低的各種情況

小編提醒：

雌激素偏低的女性，月經時常會紊亂，出現排卵異常，不利於受孕，不光影響女性懷孕，雌激素偏低還會影響女性健康。所以出現雌激素偏低的女性一定要引起重視，建議及時到醫院查明原因在醫生的指導下用藥。