黑豆能長內膜？這樣吃才更好孕！

你喜歡吃黑豆嗎？有些女性知道多吃紅棗能補血，那麼你聽說過黑豆能長內膜嗎？這樣吃才更好孕！

黑豆含有雌激素，能讓子宮內膜增厚，有助於懷孕。備孕媽媽經常會喝黑豆水助孕，網絡上朋友圈也是瘋傳黑豆的諸多好處，黑豆水真的有這麼神奇？真的可以通過喝黑豆水獲得「好孕」？

黑豆水的好處

黑豆號稱豆類黑金，豐富的營養素、花青素，黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多食可增強體質，抗衰老黑豆富含有花青素及維生素E，能消除體內的自由基，達到抗氧化及抗老化的功效。

黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便祕，讓皮膚變得光滑細嫩，日本人也崇尚黑豆飲品，黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪、膽固醇上，遠勝於黃豆水。

黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維，可以幫助排便、並且排毒。

黑豆水富含豐富的大豆異黃酮

黑豆是大豆的一種，含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，最重要的是含有大豆異黃酮。

大豆異黃酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育。

黑豆水也有不適合的體質

黑豆水含有植物雌激素，但其他豆類如黃豆也同樣含有，健康人羣適當食用。可能有補充雌激素的作用，但懷孕並非是光靠雌激素，如果大量攝入，也許還會引起生理週期異常等反作用。

此外，有婦女疾病女性也不適合。所以在黑豆水之前，要諮詢醫生的意見。

從根本着手

搭配黑豆水增加好孕機率

要改善了子宮環境，才能打造好孕體質，運動、良好的生活習慣是必不可少的！絕不能胡亂節食，或服用一些不當減肥藥，以免讓身體更虛弱。

可以適當地多喝溫熱的薑湯或是熱的黑豆水，平時偶爾吃少量辛辣食物，如胡椒、山椒、花椒、辣椒等，對身體加溫有很大作用，並且戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食，也不可吃太鹹以免導致水分滯留。

暖暖提示：

備孕期間每天應適量有氧運動，可快走，或慢跑、跳繩、跳健身舞、瑜伽等，並配合黑豆水飲用促進血液循環。

在睡前躺在牀上，將腿垂直靠在牆上，休息放鬆10分鐘，促進血液迴流，都有助於女性減輕水腫，改善痛經，告別宮寒體質，增加受孕機會。