【女性便祕吃什麼好食療方法】治療女性便祕的食療方法
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材料:紅薯200克,大棗30克。
做法:
1.將紅薯洗淨,削去外皮,並切碎。
2.將切碎的紅棗和大棗一起入鍋,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升。
3.再將蜂蜜加入和勻,用文火煎10分鐘,冷後即可飲用。
火麻油拌菠菜材料:鮮菠菜250克、食鹽、火麻油。
做法:
1.將菠菜洗淨,沸水中加入食鹽適量調味,把菠菜放入燙約3分鐘,取出。
2.加火麻油拌勻服食。
牛奶玉米粥材料:牛奶500毫升 ,玉米粉60克。
做法:
1.將玉米粉加適量冷水調和成粉漿狀。
2.在鍋內放入適量冷水,水開後放入已調和的粉漿和牛奶,不斷攪動,煮熟即可食用。
3.如喜食甜味,可放入適量白糖。
紅薯粥材料:紅薯150克,白米適量。
做法:
1.將紅薯洗淨去皮,切成小塊狀後,與白米加水共同煮成粥。
2.每日2次,作早或晚餐食用。
杏仁當歸燉豬肺
材料:杏仁15克,當歸15克,豬肺250克。
做法:
1.先將豬肺洗淨切片,在沸水中氽後(十分鐘即可)撈起。
2.加入杏仁、當歸,用慢火燉熟即可。宜每天午時飯後食用。
芝麻粥材料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。
做法:
1.先將黑芝麻炒熟。
2.再將粳米加適量的水入鍋煮粥。
3.煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻後稍煮即成。每日早、晚各吃1次。
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