備孕期間飲食9大禁忌,不注意易致胎兒畸形
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隨着優生優育政策的普遍推廣,現在年輕夫妻都會制定備孕計劃,以保證自己的在最好的狀態下懷上一個健康的寶寶。
那麼在備孕期間注意飲食,對以後寶寶的健康成長有重大的影響。掌握一些備孕飲食宜忌更利於成功懷孕。大多數人備孕時只知道要多吃蔬菜水果,補充葉酸,可是備孕的飲食禁忌很少會有人知道,以下9點全面的涵蓋了備孕的飲食禁忌。
1.不吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。備孕期間儘量少吃或不吃。
2.不吃過多的糖:這一點大多數人都不知道,備孕或者孕期經常食用高糖食物,會引起糖代謝紊亂,而孕媽患糖尿病的風險會比一般人高很多,不控制則會發展成慢性糖尿病患者。
3.不吃人蔘、桂圓:中醫認爲孕婦多數陰血偏虛,食用人蔘會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等。而桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎。
4.不飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。爲了孩子的健康,即使特別喜歡喝酒的準爸準媽,備孕期間也要控制自己。
5.不吃醃製食品:這類食品雖然很開胃,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,正常人吃多了對身體都不好,更何況備孕期間呢。
6.不吃味精:味精的成分是穀氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。
7.不吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。
8.過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。
9.不吃各種污染食品:儘量選用新鮮天然食品,少吃或者不吃含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染。
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