想要“好孕” 孕前吃這些

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備孕期間注意飲食,對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡,更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素

想要有個健康的好寶寶,準爸準媽們在備孕期就要開始注意飲食啦!

想要“好孕” 孕前吃這些

備孕宜吃食物:

蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜

肉類:動物肝臟、骨頭湯、禽蛋

水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子

39育兒提醒,男女雙方都應該多吃富含鈣、葉酸、鐵、鋅和維生素的食物。

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