5道“暖宮”食譜助力冬季備孕

這個冬季，備孕中的你是否有了備孕食譜？一直被宮寒困擾的你，是否有不錯的“暖宮”冬季食譜？！到底宮寒吃什麼好？小編在此助你備孕推薦幾款備孕食譜。

什麼是宮寒？

何爲“宮寒”？所謂宮寒，中醫上是指女生子宮（包括輸卵管、卵巢等）的嚴寒症，爲婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風度，不用溫度”，手腳保暖做得不到位，寒邪入侵體內，是致使血流不暢導致痛經的首要原因。

專家指出，臨牀醫學瞭解，置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質相關，但在現時，不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因，專家指出宮寒高發於以下幾類人羣：頻繁人流患者；高壓工作下常熬夜的白領；性生活不衛生，常經期性生活者；常年空調生活，愛吃冷飲，着衣單薄者。另外，過度疲憊或心情變化也會損傷身體的陽氣。

歸納起來，宮寒的特徵主要有：月經不調、痛經；白帶量多，清稀；性冷漠、多流產；小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹；黃褐斑、痤瘡；睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

宮寒吃什麼？——5道“暖宮”菜助力備孕

宮寒是許多女性都有的疾病，治療宮寒主要便是排除子宮的寒氣，食療調理能使身體從內而外暖起來，從而減緩宮寒的症狀。下面小編就爲大家推薦幾款宮寒食療藥膳，幫助大家排除寒氣，做個暖美人。

1.艾葉紅糖煮雞蛋

材料：艾葉10-15克、紅糖少許、雞蛋1-2個。

製作過程：艾葉10－15克放入冷水中大火燒開，小火再煮15-20分鐘，然後瀝出艾葉，打入1－2個雞蛋，蛋熟後放入紅糖，吃蛋喝湯。

2.阿膠枸杞雞

材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。

製作過程：把雞清洗乾淨，去皮，與生薑和蔥一同放入鍋內半小時。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續煮15分鐘即可。

3.歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

製作過程：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

4.田七燉乳鴿

材料：田七15克，黑木耳30克，乳鴿2只，醬油、植物油、蔥花、薑末、料酒、雞湯（或清湯）、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。

製作過程：田七洗淨，曬乾或烘乾，切成片，放入紗布袋中，紮緊袋口，備用；將黑木耳用冷水泡發，揀雜後撕成朵瓣狀，洗淨，乳鴿宰殺，洗淨，控淨水分，用精鹽及醬油適量塗抹勻鴿身；燒鍋置火上，加植物油燒至六成熟，放入蔥花、薑末煸炒出香，逐個放入乳鴿，急火爆香乳鴿，烹入料酒，加雞湯（或清湯）適量，並放入田七藥袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分鐘；取出藥袋（藥袋內田七飲片，另放入碗內），加精鹽、味精、紅糖，拌和均勻，繼續用小火燉至乳鴿酥爛，黑木耳熟時，淋入麻油即成。

5.田七燉烏雞

材料：田七二錢，丹蔘四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生薑兩片，烏雞一隻，鹽少許。

製作過程：烏雞殺洗乾淨，去毛去內臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出；田七、丹蔘和陳皮洗乾淨，田七打碎，紅棗和生薑洗乾淨，紅棗去核，生蓋子去皮切兩片；將所有材料放入燉盅，加開水，放入鍋內，隔水燉四小時，以少許鹽調味，即可飲用。