3款黑豆食譜提高“孕”力 黑豆食譜 備孕食譜
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黑豆是大豆的一種,含較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,並含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。
黑豆的好孕吃法:
一、好孕湯
材料:當歸 50克, 金銀花(也就是俗稱的2花)15克, 紅棗十顆 , 黑豆一把, 紅糖2兩, 雞蛋三至五枚
做法:當歸和金銀花用紗布包好和其餘幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣,末了湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。牢記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。(不用剛1出血就服用,出血後半天左右服用就可以。)
雞蛋洗清潔,煮1會後敲碎蛋殼,像茶葉蛋同樣,再煮,直到湯汁收到一碗便可。
有人說放金銀花不太適合,可以不放,其餘照常。
在這個時間段吃,結果會更好:在月經第一天服用,出血後半天左右服用就可以。
二、黑豆/ 黑豆豆乳 / 黑豆湯
①黑豆湯 效用:促卵泡發育、補充雌激素
泡一個晚上,然後加水煮湯也許慢火一小時左右,豆子就對比軟了,天天吃50顆左右就着一小碗湯,喝六-七天(從YJ完了之後)
②黑豆 效用:補充雌激素
將多少黑豆用淨水浸泡十二小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經收場後第一天起,天天吃47顆,連吃六天。(注:這是未準媽媽吃的,未準爸爸不要吃)。
在這個時間段吃,結果會更好:YJ收場後起六天
三、黑豆糯米粥
效用:改良黃體功能不足
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗清潔,放在鍋內,加水適當,用溫火煮成粥。逐日服用。
在這個時間段吃,結果會更好:PL 後體溫升高後喝。
好孕的黑豆怎樣選?
又黑又亮的,看起來很摩登,但別被它外面坑騙了,這是舊貨。奇怪的黑豆上附着一層白霜。扳開裏面有點青色的是上等貨,白白的是通俗貨。因而想好孕、調節月經的姐妹們一定要睜大眼睛選好黑豆了。
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