熬夜怎麼補腦食療方法
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材料:魚頭1只,豆腐6小塊,草菇0.5斤(其他蘑菇均可),蔥段,薑片,花椒幾粒,黃酒,胡椒粉。
做法:
1.魚頭收拾乾淨,一剖兩半。草菇洗淨切瓣,豆腐入鍋加水煮開,去除豆腥味,切塊。
2.砂鍋加水煮開待用,炒鍋入油將魚頭煎黃後, 放入蔥姜炸香,加幾粒花椒和一點黃酒。
3.將魚頭倒入一旁煮滾水的砂鍋內,大火保持片刻轉中火繼續燉煮,待湯色發白時,下入豆腐和草菇,稍煮一會兒,約十分鐘後即可。給鹽調味,灑入一點胡椒粉和蔥花。
天麻補腦湯
材料:魚頭、天麻、鹽。
做法:
1.清水洗淨2個大魚頭和100克天麻,將魚頭封煎後放一旁。
2.在沙鍋中倒入約8碗清水,先放魚頭,後放入天麻,隔水燉至水沸時改用中至慢火,燉兩至三小時,再放入適量鹽即可。
南瓜蝦丸湯
材料:鮮蝦,南瓜,凍豌豆,黑胡椒粉,鹽,料酒,雞精。
做法:
1.蝦去皮去蝦線,用鹽抓洗乾淨並瀝乾;蝦剁成細膩的泥,加料酒,少許黑胡椒,鹽抓勻。
2.南瓜蒸熟去皮,加適量水,放料理機裏打成細膩的糊;南瓜糊倒入鍋內燒開後,加入焯過水的豌豆並加鹽和糖調味。
3.鍋子轉最小火,蝦丸用抹了油的勺子一個個舀入湯內,全部完成後,再轉大火煮開後即可。
健腦核桃排骨湯
材料:龍骨一斤、核桃肉三兩、芡實二兩、陳皮一小塊。
做法:
1.龍骨放入鍋中並加幾片姜飛水,水滾後繼續煮個10分鐘之後撈起並洗淨備用。
2.陳皮泡軟並去瓢,芡實洗淨。
3.將所有材料放入砂鍋。加入六碗水
4.大火煲滾轉小火慢煲三小時。
5.起鍋再加鹽調味即可。
材料:大米1碗,栗子20粒,紅棗6顆,花生1小把。
做法:
1.栗子切成小塊,紅棗去核切成小塊,花生洗淨(不去紅皮)。
2.大米淘淨後和栗子紅棗花生一起放入電飯鍋,燜熟,即可。
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