產後氣血不足是個什麼鬼?
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生完孩子後,怕冷,經常頭痛,臉色發黃,脫髮嚴重,還總覺得累,沒有力氣,還有月經不調……那是因爲你,產後氣血不足!
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爲什麼媽媽產後容易氣血不足?
有什麼辦法改善氣血呢?
產後媽媽爲什麼容易氣血不足?
懷孕生產都會消耗媽媽大量的氣血,雖然我們有坐月子的傳統,但僅僅靠月子裏的保養是不夠的。(何況許多媽媽月子坐的並不好,不能很好的休息,讓身體恢復元氣,反而留下了一些月子病。)剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱,照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗,氣虛+血虛就會讓媽媽的體質越來越差。雖然會吃一些大補的食物,但虛弱的身體並不能夠很好的消化吸收,反而會加重脾胃負擔,造成脂肪囤積,所以一些媽媽就出現了虛胖,怎麼減肥都瘦不下來。
產後氣血不足的表現?
1 / 產後發熱
產後發熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣,正氣虧損,表現爲產後低熱不退或夜熱早涼,眩暈,失眠,盜汗,手腳心熱,面色蒼白,舌淡,脈細數等症狀。若是由於氣血虧虛所引起的產後發熱,應服用如八珍湯等養血清熱、補氣血、調營衛的食物。
2 / 產後腹痛
產後腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者,緣於素體虛弱,氣血不足,因產重虛,復因產後失血過多,衝任血虛,胞脈失養。通常表現爲產後小腹隱痛或綿綿作痛,持續不解。惡露量少,色淡,質稀。頭暈眼花,心悸怔忡,大便乾結,胃納欠佳。舌淡苔白,脈細弱。可以食用赤豆鯉魚等食物來進行補血理氣止痛。
3 / 產後身體痛
主要是由於產後氣血虧虛,經脈失養或素體腎虧,胞脈失養,以及產後營衛失調,腠理不密,感受風寒溼邪,使氣血運行受阻所致。通常表現爲通身關節疼痛,肢體酸楚、麻木,面色萎黃,肌膚不澤,頭暈心悸,氣短懶言。舌淡紅,脈細無力。此時可用黃芪五物湯加減進行補氣養血,溫經通脈。
4 / 產後惡露不絕
中醫學認爲惡露爲血所化,產後氣血兩虛或瘀血停留,均可導致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產婦體質素弱,氣陰不足,產時失血耗氣,正氣愈虛或產後操勞過早,勞倦傷脾,氣虛下陷,不能攝血都會引起產後惡露不絕。主要表現爲產後惡露過期不止,量多,色淡紅,質稀,無臭味,精神倦怠,四肢無力,氣短懶言,小腹空墜,面色觥白,舌淡,苔薄白,脈緩弱。可服用補中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。
5 / 缺乳
缺乳可由氣血虛弱或肝鬱氣滯所引起,若是素體氣血虛弱,復因產時失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無以化乳,則產後乳汁甚少或全無。主要表現爲產後乳少,甚或全無,乳汁清稀,乳房柔軟,無脹滿感,神倦食少,面色無華,舌淡,苔少,脈細弱。
怎樣恢復氣血呢?
1 / 產後氣血調理
襄陽艾尼的產後氣血調理,不但可以恢復媽媽體內的氣血平衡充盈,還能促進乳汁的分泌(哺乳會消耗氣血),提高奶水的質量。所有的產後媽媽都應該進行氣血調理,讓自己恢復身心健康,柔美如水。
2 / 補鈣
在懷孕期間,很多的媽媽都注重補鈣,讓孩子能健康成長。生育後,隨着小寶寶的呱呱落地,作爲母體的鈣質也會隨之流失,所以補鈣是產婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。
3 / 補鐵(貧血)
不管是順產還是剖腹產,對於母體來說都會流失大量的血液,而補血就是要增加人體的鐵質,增加鐵質的食物很多,最好的莫過於雞蛋蛋黃,對於補鐵有顯着的療效,西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜,而煮雞蛋就要少吃,以免增加產婦腸胃的負擔。
4 / 穩定情緒
產後的媽媽們雖然看着自己的寶寶都會充滿愛心,但更需要耐心,一旦小寶寶哭鬧,很容易造成煩躁的情緒,這樣對媽媽是有很大的傷害的,所以產婦一定要保持平和的良好心態,時刻穩定情緒,乾貝就具有穩定情緒的功效。
5 / 強化內臟功能
產婦生完寶寶後,陽氣虛弱,臟腑、器官功能相應減弱,抵抗力和免疫力低下,容易產生多種虛寒症,一定要強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等機體功能,以便身體能較快速的恢復,炒豬腰就具有比較好的療效。
6 / 注重補血通乳
現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳,有利於寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力,但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求,而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產後缺乳症的良方。
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