產後到底要不要坐月子?老人常說的坐月子的N種禁忌到底要不要聽?
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坐月子有哪些禁忌?坐月子是我國曆來的傳統,但是其實坐月子不是一個月,而是42天。
新媽媽子宮的回縮需要6周時間,才能恢復到孕前子宮大小,而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復,故建議新媽媽產後坐月子最好做足六週,即42天,這42天稱爲產褥期,也就是我們通常所說的坐月子,通常醫院也會讓媽媽42天后再去檢查身體。
坐月子期間有一些地方的特殊生活習慣作者並不是很推崇;
一、不能洗澡,其實保持產褥期的清潔反而對產婦的恢復身體,減少感染等有着積極的作用。
二、分娩後必須臥牀休息。早期運動對於惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞,十分有利。適當的運動健身不僅對身材恢復有好處,對緩解產後肌肉和骨骼的痠痛也是很有效果的。但是切記,產後立即劇烈運動減肥。
三、老人們都說:產後不能刷牙!實際上,產婦更應該注意刷牙、漱口,保持口腔衛生。
四、坐月子期間開窗通風。不開窗會導致室內病原體增多,使呼吸道疾病發病率增高。爲了避免着涼,可以不採用對流的形式,在房間換氣的時候,讓新媽媽呆在另外一個房間裏,把各個房間的窗戶都打開。
坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整:
首先在飲食方面,應減少辛辣等刺激性食物的攝入,防止隨乳汁分泌,對胎兒造成影響。
應以清淡飲食爲主,可以適當攝入一些湯水類,保證營養的均衡。但是要注意分娩後一週內產婦飲湯宜適量。
可以攝入些新鮮的水果蔬菜,但不應吃過於生冷的食物,減少一些腸道感染或腸胃功能減退的可能性。
而在生活習慣上,應保持身體的清潔,適當適量運動,也可以適當使用一些類似於腹帶等醫療輔助用品,幫助骨盆儘快恢復。同時應儘量保證母乳餵養,適當護理乳腺,減少乳腺炎的發生。
在坐月子的時候還應該注意觀察產道情況,防止有惡露未排淨的情況發生,如果有,應該及時到醫院進行檢查。
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