“坐月子”三大舊習俗有害無益
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從古至今,“坐月子”延續下來一套“忌風忌水、忌動、忌口”的習俗,這些舊習俗放到今天還靠譜嗎?記者昨日採訪了南京市婦幼保健院的專家,對常見的坐月子的習俗,進行科學的解讀和指導。
坐月子忌動?有風險!
“坐月子”一般忌動,不準產婦到處亂走甚至鼓勵整日呆在牀上,這其實會給產婦帶來很多風險。首先,四肢缺乏適量活動,會增加靜脈血栓形成的風險。產後女性由於子宮恢復和傷口癒合的需要,血液中的凝血因子本身就處於活躍狀態,這更促進了血液的凝集。而血栓一旦形成,對人體的威脅不可小覷。
其次,終日臥牀會導致尿液瀦留和便祕。
另外,產後幾天內女性會食慾減退,而適度活動則會加速腸道功能的恢復。
專家建議,產褥期應當有適量活動,最好堅持做產後的健身操。
坐月子忌風忌水?沒依據!
“坐月子”通常講究忌風忌水,這些說法同樣缺乏科學依據。舊時洗浴條件較差,寒冷的天氣洗一次頭也不容易幹,反而容易受涼。但現在條件好了,也沒有任何科學證據證明月子期洗澡會導致產婦後遺症。
南京市婦幼保健院產後康復中心吳江平主任醫師介紹,一般產後3至7天便可在溫水中進行沐浴。月子裏新媽媽的會陰部分泌物較多,特別是現在夏季炎熱,出汗也較多的情況下,不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成皮膚髮炎,長痱子,還會使傷口感染。剖腹產的媽媽,要2周後才能洗澡。
坐月子不能刷牙?不科學!
產後不能刷牙的說法也是不科學的。舊時人們大多不注重口腔衛生,很多人患有慢性牙齦炎。而在孕期由於雌激素的毛細血管擴張作用,會使得原有的牙齦炎症加重,牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變,刷牙時容易出血。南京婦幼保健院就曾經遇到過,聽老人的話,產後三個月沒刷牙,結果牙齦腫如鴿蛋。
產婦“坐月子”期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病。產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。
專家支招
高溫天如何科學“坐月子”
高溫天究竟該如何“坐月子”?南京市婦幼保健院產後康復中心吳江平主任表示,夏天坐月子應避免因室內溫度過高,而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高,應適當使用空調降溫,但是不能對着風口吹,空調的溫度一般要控制在26℃以上。在空調環境下,產婦最好穿長袖長褲。
另外,目前又到了大量水果上市的時候,坐月子能不能吃水果,西瓜能不能吃呢?專家表示,水果中有大量的維生素,對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便祕;夏天產後適當地吃些水果,還能防止中暑。但產後3到4天裏,最好不要吃寒性的水果如西瓜等。
吳江平主任說,產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙。
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