產後保健之注意這3個事項
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產後新媽媽一定要做好各項保健工作,特別是要掌握產後保健的重點,在這裏,親親寶貝小編就提醒新媽媽們,產後保健要注意以下這3個事項。
1 、房間要舒爽怡人
產後新媽媽們的房間要保證陽光的充足,任何人都不可在這裏吸菸,因爲無論冬春夏秋,每天定時的開窗保持新鮮的空氣,需要提醒的是,在換氣的時候新媽媽要和小寶寶要暫時離開房間,這是產後養身的重要方法。
室溫保持在20℃-25℃之間,溼度保持在50%-60%之間。天氣過熱時,爲了避免中暑,可用電風扇或空調來降室溫。不過,切不可把室溫降得過低,新媽咪和剛出生的小寶貝身體較虛弱,容易受涼患上傷風感冒。
產後保健之注意這3個事項
2 、臥牀充足地休息
對於產後的新媽媽們在分娩的時候,消耗了很大的體力,再加上出血、出汗,在這個時候新媽媽們也需要充足的休息,在這個時候除了每天要保證8-9小時睡眠,白天應安排2個小時午睡。這樣,有助於身體和體力恢復,提高食慾,促進乳汁分泌。
3 、穿着要薄厚適中
新媽咪在產後大量出汗,內衣宜穿吸水性較強的棉製品,外衣要柔軟透氣。炎熱季節不一定非穿長衣、長褲,以免生熱痱或中暑。鞋子以布鞋爲好,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否則易引起足底、足跟或下腹痠痛,這也是產後養身的方法之一。
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