多吃香蕉有什麼好處
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香蕉中含有一種名叫色氨酸的物質,它可以在人體內轉化爲血清素,這種物質有助於放鬆身體,改善情緒,緩解抑鬱。
緩解經前綜合徵香蕉中含有對身體有益的維生素B6,該營養物質可調節血糖水平,緩解經前各種症狀。
調控血壓香蕉的一大特點就是高鉀低鈉,這樣能很好地調控血壓的水平,有一定的降血壓和防中風功效。
提高腦力一項以200名學生爲對象的研究發現,吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力,提高學習效率和成績。
防治便祕
香蕉富含膳食纖維,有助於恢復腸道功能,不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便祕。
緩解宿醉緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助緩解酒後脫水。
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