坐月子餓肚子會落病嗎
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偶爾餓一次不會,但經常性餓肚子就容易落下病根。
產婦坐月子期間偶爾餓一次肚子,對身體影響不大,最多會因低血糖而頭暈。但若是經常性餓肚子,營養、能量供應不足,就會出現營養不良等問題,影響寶寶奶水的質和量,同時還會導致抵抗力下降,容易被病邪會入侵身體,落下部分毛病。
坐月子經常餓肚子的後遺症1、營養不良
坐月子期間經常餓肚子,容易導致消化道消化酶代謝出現異常,時間一長就會營養不良,出現頭暈、四肢無力等不適症狀,同時還會影響奶水,使得奶水分泌減少,奶水質量也變差。
2、貧血
產婦坐月子期間,身體本來就比較虛弱,虧損,這時候若還經常餓肚子,就會導致血液系統循環出現明顯障礙,出現貧血、氣虛等問題。
3、免疫功能下降
經常餓肚子,尤其還是在月子這樣的身體虛弱期間,身體機能得不到營養供應,新陳代謝能力下降,容易出現免疫功能失調,引發腸胃炎或是其他感染的疾病或月子病。
4、引起胃腸道疾病
月子期間經常餓肚子,還會出現發生胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸道疾病。
坐月子吃什麼好飲食原則:規律進食、少食多餐,儘量保證飲食的多樣化,多吃富含優質蛋白質的食物,比如雞湯、豬蹄湯、排骨湯、瘦肉、牛奶、蛋類等。多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,促進傷口的恢復,避免油膩、生冷、辛辣、刺激性食物。
月子餐食譜推薦:
1、產後第一週:排污利水、祛惡露。
飲食安排:
早餐前:生化湯一杯(空腹喝)早餐:麻油豬肝+栗子小米粥,加餐:紅豆湯午餐前:生化湯一杯(空腹喝);午餐:麻油豬肝+薏仁飯,加餐:雞絲小米粥;晚餐前:生化湯一杯(空腹喝),晚餐:素燉品/八寶粥,晚點:紅豆湯。
2、產後第二週:養肝固腎、豐乳汁。
飲食安排:
早餐:麻油豬腰+適量蔬菜+甜糯米粥,加餐:紅豆湯;午餐:桂圓燉豬心+適量蔬菜+薏仁飯,加餐:豬手花生湯/油飯;晚餐:鯽魚湯+杜仲豬腰+素燉品,晚點:紅豆湯
3、產後第三、四周:培元固本、養體膚
飲食安排:
早餐:麻油雞+黑芝麻薏仁粥+水果適量,加餐:紅豆湯/牛奶;午餐:羊肉+蔬菜適量+烏魚香菇蘿蔔湯,加餐:素燉品一份;晚餐:魚湯+蔬菜適量+薏仁飯,晚點:香菇糯米飯。
4、第四階段:產後30-42天:控制脂肪、減肥瘦身
飲食安排
起牀後:生化湯;早餐:薏仁米飯(或雞湯麪、蝦米粥、瑤柱粥、蓮子粥、糯米桂圓粥、花生粥、紅薯粥、芝麻粥、花生粥)、鮮魚湯(或豬肚湯、骨頭湯、雞湯、豬腳湯);上午加餐:紅豆湯、薑絲麻油煎蛋,午餐:鮮魚湯(或豬肚湯、骨頭湯、雞湯、豬腳湯)、素菜(蓮藕、萵筍、海帶、毛豆、蘆筍、豆腐)、薏仁米飯(或五穀雜糧飯);下午加餐:薏仁米飯(或雞湯麪、蝦米粥、瑤柱粥、蓮子粥、糯米桂圓粥、花生粥、紅薯粥、芝麻粥、花生粥);晚餐:薏仁米飯(或五穀雜糧飯)、鮮魚湯(豬肚湯、骨頭湯、雞湯、豬腳湯)、葷菜(腰花、蝦仁、翅中、毛豆、牛肉、魚、蛋),晚上加餐:紅棗燕窩。
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