【秋天坐月子怎麼護理皮膚】秋季坐月子如何護膚 秋天坐月子護理皮膚的方法
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
秋天坐月子怎麼護理皮膚?秋季是乾燥的季節,而產後的新媽媽們身體虛弱,精氣神也不是很好,那麼,秋天坐月子護理皮膚的方法有哪些呢?秋季坐月子如何護膚呢??
護理上
日常護理
日常護理是產後皮膚保養的第一項工作,包括清潔,保溼和防曬三個步驟,缺一不可。產後要注重個人衛生,保持皮膚清潔,避免感染。補水保溼可以塗抹一下保溼霜或者敷保溼面膜,水主要負責營養素的運輸和供給,能夠維持皮膚潤澤,使皮膚具有彈性。由於強紫外線會損傷皮膚細胞,是皮膚丟失水分和皮膚黑色素的沉澱增加,因此防曬也不可少。
睡眠充足
產後婦女往往要哺乳和護理嬰兒,睡眠時間都很短。長時間缺乏睡眠會使皮膚變得鬆弛而暗淡無光,甚至有黑眼圈。皮膚保養的關鍵是高質量的睡眠,因此產後女性需要多注意休息,才能是皮膚恢復光澤和彈性。
適量運動
適量運動可以促進體內的血液循環,加快皮膚細胞的新陳代謝,更加快速的排出體內的代謝產物,使身體輕盈,皮膚更加亮麗光澤。
少曬太陽
紫外線可是女性美麗的宿敵,它會誘發黑色素活性,而且也容易出現陽光曬斑,對於各位新媽咪來說,儘量還是少曬太陽。
飲食上
多吃鹼性食物
根據食物本身所含元素成分的多少,可分爲鹼性食物、酸性食物、中性食物。酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感,但如鹼性食物的豆腐,卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性,如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂,絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的鹼性食物。
研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。
飲食調節
皮膚需要足夠的營養成分才能維持健康。產後皮膚保養必須注重飲食調節,多喝水,有助於排出體內更多的毒素,促進腸道健康;理應多吃富含維生素和膳食纖維的水果和蔬菜,多補充蛋白質和鈣磷等礦物質,飲食以清淡爲主,儘量不吃高溫油炸食物和辛辣食物,這些食物含有對皮膚有害的毒素。
增加膠原蛋白、維生素食物
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成,前者主硬度,後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時,腹部皮膚由於過度伸拉,這張網會產生多處斷裂,生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛,產後多年也不能消除。
所以,適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
方法上
可選用熱蒸法
許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝,游泳不敢穿三點式泳衣,洗澡時沒自信,怕別人看見自己難看的腹部。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。在收穫了可愛的寶寶的同時,自己卻付出了巨大的代價。孕期和產後體重的劇烈變化,往往讓使皮膚鬆弛無彈性,特別小腹部的鬆弛,使體態顯得臃腫衰老。產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。
以過來媽媽的經驗,擊退皮膚鬆弛有妙招,其中之一的有效方法是:熱蒸冷敷法。這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成,運用起來比較方便,愛美的媽媽們可千萬不要偷懶,只有持之以恆不怕辛苦,才能還原您美麗的身材。
按摩保健
皮膚按摩是皮膚保養中最省錢的方法,也是皮膚保養中必不可少的方法。按摩可以促進皮膚的血液循環,幫助皮膚吸收更多的營養成分;按摩可以促進皮膚毛孔打開,是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快,排出更多的廢物,使毛孔更加舒暢,延緩皮膚老化的速度,使得皮膚變得更加柔軟細嫩。
按摩是以中醫的臟腑、經絡學說爲理論基礎,並結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質上來說,它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上,可分爲保健按摩、運動按摩和醫療按摩。
按摩腹部不僅能緊緻肌膚,還可以強身健體,對多種疾病都有輔助治療的效果。只要掌握簡單的按摩手法,產後新媽媽就可以輕鬆爲自己做保健按摩,緩解產後肌膚鬆弛狀態。從產後第二週開始,新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩,比較簡單的方法是以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。
偏方上
1、注意皮膚保溼,可以在日常生活中,多喝水,多喝營養的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能爲自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護眼睛,避免出現眼周皺紋。
2、維生素C具有美白功效,這是衆所周知的事情。所以媽咪們在平時應多吃西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物。
3、將新鮮的豆腐弄碎,然後加入一些麪粉和蜂蜜調勻,製成面膜,塗在臉上,20分鐘過後,洗掉,就能保持臉部基輔的美白鮮嫩。因蜂蜜具有保溫及美白的功效,這樣能使你的肌膚變得更嫩、更美。
4、產後最容易變形的部位就是腹部,想要恢復體形,無論是坐着、站着還是走着、躺着,新媽媽都要提醒自己隨時收腹,讓收腹成爲一種習慣,這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。
5、洗臉時,加入適量海鹽,不僅可以舒緩肌膚,更有殺菌、保溼的功效。另外,還可用海鹽去角質,方法很簡單,將臉洗溼後,取適量海鹽加水搓洗,就能除去皮膚中的老化角質,還能徹底清潔臉上的污垢,從而起到美白的作用。
秋天坐月子護理皮膚的注意事項
初產的新媽媽千萬注意不可以對腹部和腰部進行按摩,在平日裏可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產後恢復操,等身體器官功能完全恢復,諮詢醫生後,纔可對腹部和腰部進行按摩。
有的新媽媽產後立即束腹,這是不對的,非但無助於恢復腹壁的緊張狀態,反而會增高腹壓,造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降,導致子宮下垂,嚴重後傾、後屈等。
【寶寶冬天肌膚怎麼護理】冬季嬰幼兒皮膚如何護理
如何做好嬰幼兒皮膚護理 秋季護理寶寶皮膚需牢記5點如何做好嬰幼兒皮膚護理 秋季護理寶寶皮膚需牢記5點
【秋季寶寶皮膚如何調理】秋季寶寶皮膚護理
秋季寶寶皮膚護理 秋季寶寶皮膚如何護理
【秋季新生兒皮膚過敏怎麼辦】秋季新生兒皮膚過敏怎麼治療 秋季新生兒皮膚過敏如何護理
【秋天寶寶護膚】秋季寶寶皮膚如何調理 秋季寶寶塗什麼好
【秋天如何坐月子】秋天怎樣坐月子 產婦秋季怎麼坐月子
【新生兒秋季皮膚乾燥怎麼辦】新生兒秋季皮膚乾燥怎麼護理 新生兒秋季皮膚乾燥如何護理
【秋天坐月子】秋天坐月子穿什麼 秋天坐月子注意事項
【秋季護膚】孕婦秋季如何護膚 秋季護膚注意事項
孕婦常見護膚問題有哪些?怎樣做孕期秋季皮膚護理?
【春天寶寶皮膚要注意哪些】春季寶寶皮膚護理 寶寶春季皮膚護理
【新生兒冬天皮膚怎麼護理】新生兒皮膚冬天如何護理
秋季怎麼護理新生兒皮膚
秋天皮膚乾燥用什麼護膚品
【春天如何給寶寶護膚】春季寶寶如何護膚 春季寶寶皮膚護理
【秋季兒童皮膚乾燥怎麼辦】秋季兒童皮膚乾燥如何調理
秋季如何護理寶寶皮膚
【嬰兒皮膚的清潔該如何護理】寶寶皮膚護理
【坐月子吃什麼改善皮膚】坐月子吃什麼對皮膚好
秋季如何保護孩子的皮膚 孩子皮膚護理方法
產後皮膚如何護理 產後皮膚的護理方法
秋季如何保養皮膚?幾種護膚食品推薦
【新生兒秋季皮膚乾燥怎麼辦】新生兒秋季皮膚乾燥怎麼護理
【秋季坐月子如何穿衣服】秋季坐月子穿什麼
坐月子如何護膚
冬天坐月子護膚小妙招
【寶寶皮膚如何護理】如何護理寶寶皮膚 嬰兒皮膚如何變白
【嬰幼兒皮膚如何護理】寶寶護膚的方法是什麼
【秋季寶寶護理全攻略】秋季寶寶如何護理 寶寶秋天怎麼護理