【坐月子吃什麼改善皮膚】坐月子吃什麼對皮膚好
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西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,產婦經常吃西蘭花可以有效消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性、水潤。多吃西蘭花不僅不會長胖,還能保持身材,美容養顏。
推薦食譜:涼拌西蘭花
材料:西蘭花、胡蘿蔔、雞精、鹽、花椒。
做法:
1、把西蘭花剪成小朵洗淨,胡蘿蔔洗淨切成菱形片,然後都焯水,過一下涼水,控幹。
2、把西蘭花,胡蘿蔔片放入大一點的容器裏,放上雞精,鹽拌勻。
3、鍋中放油,放入花椒,炸出香味倒入拌好的西蘭花裏,拌勻,盛入盤中即可。
功效:保持皮膚彈性,水潤皮膚。
坐月子吃什麼改善皮膚 胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有β-胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素攝入人體後,會轉化爲維生素A,能起到維生素A 的作用,同時能維護眼睛和皮膚的健康。產婦多食胡蘿蔔能使皮膚變得光澤、紅潤、細嫩
推薦食譜:西紅柿炒胡蘿蔔絲
材料:西紅柿1個,胡蘿蔔2根,油適量,鹽適量。
做法:
1、油加熱,放入西紅柿,中火炒一分鐘。
2、然後放胡蘿蔔,一直炒到胡蘿蔔絲變軟,放些鹽就可以出鍋了。
功效:由於維生素A屬於脂溶性維生素,所以最好加油烹製,這樣纔會更好吸收。這道菜酸中帶甜,促進食慾,還能滋潤皮膚。
坐月子吃什麼改善皮膚 獼猴桃
獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C,一度被號稱“維C之王”,能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效的出去或淡化黑斑,並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯着的功效。
推薦食譜:酸甜獼猴桃蝦球沙拉
材料:獼猴桃 3個、蝦仁(紅)5個、雞蛋 1個、奶酪粉 30克、植物油適量、沙拉醬30克。
1、獼猴桃洗淨,去皮,對半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。
2、蝦仁洗淨,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之後再沾 奶 酪 粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色,撈出,瀝乾油備用。
3、獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上A料,即可盛出。
功效:美白肌膚,保持肌膚有彈性。
坐月子吃什麼改善皮膚 牛奶
牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果,同時也可以促進皮膚表面角質的分解,改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。
它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層,就像在全身抹滿了美容霜一樣,皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩,所以不少女性喜歡做奶浴也不是沒有道理。坐月子時常常喝牛奶能增加皮膚彈性、淡化細紋哦。
大豆中含有豐富的蛋白質,但脂肪卻很低,每天攝入一些不僅能讓皮膚變好,還能有健康減肥的效果。大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不但美白、抗老化、還能抑制體毛。
食用大豆還是攝入天然的大豆比較可靠,市場上合成品不敢保障什麼,每天早上一杯豆漿最好不過了。
坐月子吃什麼改善皮膚 產後改善皮膚食譜推薦
1、紅棗菊花粥
材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g,
製作:把三種材料放入鍋內,加水適量煮到粘稠狀即可食用。
推薦理由:大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等,經常食用,能使面部膚色紅潤。
2、海米油菜
材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量
製作:
1、將油菜洗淨切成長段,以素油煸炒。
2、加入海米,再加適量鹽、糖、味精和雞湯,至熟後加入澱粉汁,使湯汁透明即可。
推薦理由:油菜利尿除溼氣,海米溫補腎陽,雞湯補虛益氣,三原料相配,共成補虛弱、消虛胖之佳品,經常食用可改善面部浮腫。
3、芝麻薏仁山藥牛奶
材料:黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量
做法:取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙,沖泡成250㏄的飲料,調勻即能飲用。
推薦理由:既香醇好喝,又能潤腸通便,清熱除溼,消除孕斑。
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