生完寶寶後,這些症狀估計每一個寶媽都有!
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痛痛痛!!!新媽有木有這樣一種感覺:產後身體真的是身不由己,各種疼痛的小毛病出現。產後照顧寶寶不得不說是一件極耗體能的事,加上生產時新媽骨盆受到一定的損傷,如果寶媽產後又不注意休息, 餵奶姿勢不當等的話,身體就很容易出現各種疼痛。
痛痛痛!!!新媽有木有這樣一種感覺:產後身體真的是身不由己,各種疼痛的小毛病出現。產後照顧寶寶不得不說是一件極耗體能的事,加上生產時新媽骨盆受到一定的損傷,如果寶媽產後又不注意休息, 餵奶姿勢不當等的話,身體就很容易出現各種疼痛。
傷口疼痛這裏的傷口疼痛大多數指的是會陰側切和剖腹產媽咪的刀口, 建議產後媽咪儘量可以採取不壓迫傷口的睡姿,另外在傷口復原期間吃的清淡一些,因爲重口味的食物容易引起傷口發炎或是發癢, 另外應該讓醫生可以階段性的觀察一下,如果實在是疼痛的厲害, 在醫生的指導下使用藥物緩解。
恥骨痛產後,不少新媽產後下蹲、拿重物或排便時,感覺恥骨處疼痛。 恥骨痛,其實從孕期就要開始預防,孕期應減輕活動,注意休息, 防止孕期恥骨分離。
頭痛產後不少新媽常抱怨頭痛難忍,有些新媽因此感到特別煩躁和 不安,難以入睡。這是因爲頭痛可以從激素水平引起的疼痛變化到 由泄露的脊髓液導致的頭暈目眩。後者引起的頭痛在生產時接受硬 膜外或脊髓麻醉時纔會發生。
乳房脹痛乳房疼痛是每個新媽產後都會經歷的尷尬事,漲奶時痛,餵奶 時也感疼痛。因爲在產後沒有規律性的餵奶,又沒有及時將奶水擠 出,導致奶水過多而感到脹痛,或者新媽餵奶時姿勢不對,乳頭被 寶寶允吸的力度不當,造成乳頭受傷等都會讓新媽感到乳房疼痛。
手腕痛手腕痛,也是我們常說的“媽媽腕”,由於孕產期體內荷爾蒙 變化,引起手腕韌帶水腫,肌腱變得脆弱。
預防手腕痛應當注意
1、注意保暖,儘量不接觸涼水。
2、抱寶寶的姿勢與手法要正確,避免單手抱,不要抱得太久, 不要過分依賴手腕的力量,將寶寶靠近自己的身體,以獲得較佳的力學支撐。
3、堅持鍛鍊,如多做大拇指與手腕的彎曲、伸直、外展、內收 等動作。
必要時,諮詢醫生採用超短波或紅外線理療。
爲了減輕身體的不適,除了要有健康的生活習慣,飲食上也要多注意,儘量多補充些含有鈣質,蛋白質等食物,像是牛奶,豆製品以及海帶等。
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