月子病是怎樣找上你的?坐月子期間這三個底線要守住了
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有些寶媽在坐月子時,因爲沒有自己的底線,一味的堅信傳統坐月子的方法,而落下一身月子病。而如果你能堅守住自己的底線,科學的坐月子,定能舒舒服服度過這煎熬的時期。
做人太善良的話,是很容易被人欺負的,捏軟柿子是人慣有的思維。而想要少受罪,你就要守住底線,明確自己的原則。其實這個道理用在坐月子的媽媽身上也是行的通的,不少媽媽就是因爲沒有自己的底線,一味的堅信傳統坐月子的方法,而落下一身月子病。如果你能堅守住自己的底線,科學的坐月子,定能舒舒服服度過這煎熬的時期。
堅持刷牙
前幾日看到一個報道,產婦一個月未刷牙壞了6顆牙齒,出了月子就只剩下修牙齒了,而且現在修牙齒超級貴,這可讓產婦牙疼,心更疼呀。坐月子期間是必須要刷牙的,產後媽媽的激素還沒有完全恢復,牙齦非常容易出血,再加上月子期間媽媽會進補很多食物,如果沒有呵護好牙齒,很容易滋生細菌,出現齲齒或者牙周病。
建議:媽媽月子期間可以刷牙,不過要選好牙刷,最好是產婦專用的,如果沒有就選擇刷毛較軟的,此外刷牙時要選用溫水漱口。
及時下牀
曾有寶媽留言,說自己產後聽老人的話在牀上躺着,結果剛躺了10天,就感覺左大腿根部疼痛,檢查是深靜脈血栓,這種情況如果發展爲肺栓塞就危險了。
順產的媽媽,產後6~8個小時可以下牀大小便,24小時後可以輕微下牀活動,會陰側切的媽媽可以晚些,3天后根據情況下牀活動。
剖腹產的媽媽,產後24小時要保證絕對的臥牀,第3天可以根據情況下牀活動。
適量吃雞蛋、喝紅糖
坐月子紅糖、雞蛋是媽媽們的必備食物,有的媽媽月子期間一天要吃20多個雞蛋,出了月子聽到雞蛋就想吐。
根據身體的健康情況,媽媽產後每天吃3個雞蛋就可以了。吃的多了會增加消化負擔,嚴重的還可能會導致蛋白質中毒綜合徵,危害身體健康。
而紅糖性溫,有益氣活血化淤的作用,最好是產後的前十天喝,血虛狀況好轉後就可以停喝。
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