生完孩子後,寶媽怎麼做好心理調節呢?
本文已影響2.5K人
本文已影響2.5K人
產後婦女承受了身體和心理上的巨大壓力,容易出現精神障礙。所以在產後應特別關注產婦的情緒,使產婦精神愉快,順利度過這一時期。
產後婦女承受了身體和心理上的巨大壓力,容易出現精神障礙。所以在產後應特別關注產婦的情緒,使產婦精神愉快,順利度過這一時期。
1與寶寶建立積極的情感互動
新媽媽在產生任何不愉快情緒的時候,面對寶寶都應該採取積極的措施,引導自己母親的角色朝向健康的方向發展。新媽媽不妨嘗試多撫摸寶寶,經常與其情感交流,積極進行母乳餵養。這樣,新媽媽逐漸會發現,自己積極的行動同樣會換來寶寶積極的反饋。如果建立了親子之間積極的情感互動,新媽媽心中的不愉快的情緒也會逐漸消散。
2進行適量運動
由於生產後身體狀況的變化,新媽媽要根據自己的具體情況選擇合適的運動。一般來說,產後可以選擇一些節奏緩和的健身操、散步等運動方式,例如可以在每天早晚各做15分鐘左右的輕體力運動。
3走出家門,呼吸新鮮空氣
帶寶寶外出散步,是新媽媽擺脫不良情緒的方法之一。新鮮的空氣、溫暖的陽光會給新媽媽帶來一份好的心情。同時,戶外運動還能讓新媽媽結識其他的新媽媽朋友,彼此可以交流心得,幫助彼此消除心理危機。
4丈夫的關愛必不可少
丈夫的支持與鼓勵對於新媽媽情緒的恢復起到至關重要的作用。這個時期,丈夫要多體諒新媽媽情緒的變化,當妻子沮喪時,丈夫多給予支持、愛護和諒解,避免爭吵;積極分擔家務,多幫忙照顧寶寶。在飲食和哺乳方面,多徵求妻子的意見。
值得注意的是,如果新媽媽的負面情緒持續2周以上無法緩解,則要考慮到專門的心理機構接受專業的指導。
【想生男孩女人怎麼調理身體】孕前怎麼調理生男孩 怎麼調理身體容易生男孩子
打完孩子又後悔的媽媽,該怎麼辦?
生完孩子後,有說這口頭禪的媽媽最多,句句是內心真實照
【生完孩子氣血虛怎麼辦】生完孩子氣血虛怎麼調理
【生完孩子便祕怎麼辦】生完孩子便祕怎麼調理
生完寶寶後一點也不開心,這是怎麼了?
生完孩子,怎樣恢復身體呢?
孩子長牙期應吃什麼好?寶媽如何護理呢?
孩子開始愛說“狠話”,媽媽玻璃心了,這該怎麼教呢?!
子宮內膜薄,日常該怎麼調理呢?
斷奶後乳房疼痛,寶媽該怎麼做呢?
你家寶寶幾個月大會認出媽媽呢?看完之後好想哭
做爲高齡媽媽,產後該如何護理呢?
尷尬 | 生完寶寶打噴嚏就漏尿,媽媽應該怎麼做?
孩子得白癜風后要怎麼調節心理
【生完孩子氣血虛怎麼辦】生完孩子氣血虛怎麼調理 生完孩子氣血不足怎麼辦
爲啥生完孩子後,越來越多寶媽不願和公婆住一起?答案心酸又無奈
孩子轉學怎麼調節心理
寶寶吃完奶後總是打嗝,寶爸寶媽該怎麼做?
懷孕後準爸爸的心理變化 心理歷程怎麼樣呢?