預防產褥期便祕有方法
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醫師介紹,剛生完寶寶的產婦出現便祕是常見現象,嚴重的便祕會產生痔瘡。
爲什麼產婦會出現便祕現象
一是由於懷孕時期子宮增大,腹壁和盆底肌肉鬆弛,收縮無力,腹壓減弱,再加上產後媽媽體質虛弱,解大便時力氣不夠,又不能靠腹壓來排便,所以排便時自然發生困難。
二是產婦在產後的前幾天活動減少,腸蠕動緩慢,大便在腸道內停留時間過久,水分被吸收而過於乾燥、往往會因襲便祕,導致痔瘡。
三是膳食結構,傳統的坐月子習慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果;加之現在生活水平提高,食物加工精細,粗纖維的含量減少,也會引起排便困難,引起便祕。
怎樣預防產婦產褥期便祕
1、產後多喝水,早下地活動和鍛鍊,不要絕對臥牀,這樣既可增加腸道水分,也可以促進腸蠕動,預防便祕。
2、改善飲食習慣,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃辛辣食物,多吃含纖維素的食物,以促進胃腸蠕動,預防便祕。
3、保持肛門周圍衛生清潔,便後或睡前用溫水薰浴,可促進肛門局部血液循環,使痔瘡好轉。
4、如產婦便祕和痔瘡嚴重,可在醫生的指導下服用緩瀉藥。
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