產後坐月子不必顧及幾種禁忌
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爲了使月子裏的產後女性儘快恢復起來,老人們總是叮囑你這不能做,那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子,這些禁忌真的不用太過顧及!
誤區一
月子裏不能受風受涼
坐月子的傳統觀念很多,怕風怕涼是其中之一。究其原因,還是由於想當年老人們年輕時的經驗,經驗並不錯,但是時代不同了,當時的條件與現在相比,已經有了天壤之別,那時一位產婦得了病,傳下來就成了受風受涼的結果,目前家裏暖氣空調俱全,無論什麼氣候都沒問題,只要避免對流風直接吹,就不會出現因爲受風受涼造成的產後疾病。而且,產後家裏客人多,空氣流通不好,更應該及時通風換氣,以預防疾病的發生。
誤區二
坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡
在哺乳過程中,有些媽媽認爲,“奶不脹不抱仔”,醫生認爲這樣做不利於催乳。一般認爲產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法:哺乳應勤喂夜哺,即按需哺乳,只要寶寶要吃,就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳,具有高度營養和免疫的雙重作用,初乳中含有豐富的抗感染物質,孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病,還可預防某些過敏性疾病,如溼疹、哮喘等。
誤區三
產後營養湯,催乳效果長
媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激,這種刺激反射性的促進生乳素的分泌,使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更爲奇妙的是,當孩子剛出生,新生兒的食量很少,吸吮能力也很弱,相對的媽媽的乳汁也少,當寶寶逐漸長大,食量增加,同時吸吮能力也逐漸增加,媽媽的乳汁也會增加,以適應寶寶的需要。
因此可以說母乳餵養的初期,尤其要強調母親的直接餵養,那種採用吸奶器,吸出母乳餵養寶寶的方法,不利於母乳餵養的成功。因此除特殊情況,如乳頭皸裂等等,都應該由母親直接哺乳。母乳餵養還有更重要的作用,就是加強母子感情,親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮着媽媽的乳頭時,那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。
另外,分娩中,產婦體力消耗甚大 ,胃腸肌張力及蠕動減弱,需要一週左右才能恢復,因此,不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一週後,再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物,以幫助下奶。
誤區四
分娩後必須臥牀休息
分娩後自認爲急需臥牀休息,因此產後一直不下牀,爲寶寶母奶也選擇躺位。其實分娩後不論是自然分娩還是剖宮產,都需要早期下牀活動,以防止下肢血液循環不暢,造成下肢靜脈栓塞,甚至肺栓塞。長期不下牀活動,下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮,對今後正常生活造成麻煩。因此,分娩後提倡早期下牀活動,一週後即可做產後形體恢復操,積極的鍛鍊不僅有助於子宮的復舊,還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復,對產後性生活的恢復有益。
誤區五
產婦產後發脾氣是因爲事兒多
分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁,甚至對於家人也可能有過份的語言和行爲,嚴重者可成爲產後抑鬱徵。這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現。爲此,丈夫們和家裏的媽媽婆婆可能認爲產婦實在嬌氣、事兒多,這麼多人伺候着,還不滿意,因此生氣,不理解,有家庭矛盾從此產生。
其實這種反常行爲是由於身體激素變化的結果,並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解,格外體貼,以維護產婦正常良好的情緒,這也是爲孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。
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