坐月子可以吃什麼 可以吃水果嗎?
本文已影響9.87K人
本文已影響9.87K人
坐月子可以吃什麼?很多孕產婦對於坐月子期間能不能吃水果,應該吃什麼水果都存在疑惑,不管是網絡還是書報雜誌,或者是家人和朋友,對於能否吃水果以及該吃什麼水果都是衆說紛紜,那麼究竟哪些水果在坐月子期間能吃呢?
坐月子可以吃什麼?坐月子是非常時期,所以飲食應該特別注意。很多孕產婦對於坐月子期間能不能吃水果,應該吃什麼水果都存在疑惑,不管是網絡還是書報雜誌,或者是家人和朋友,對於能否吃水果以及該吃什麼水果都是衆說紛紜。
坐月子可以吃什麼?坐月子可以吃水果嗎?
“產前一團火,產後一塊冰”產後第一週和第二週由於剛經過分娩,身體非常虛弱,全身細胞都處於鬆弛的狀態,部分水果水分含量豐富,且呈涼性,如果在產後前兩週攝入了較多的水果,就會破壞細胞收縮的本能,造成“水桶腰”、“大腹婆”等體型,甚至有可能造成內臟下垂,從而影響健康。因此我們建議在產後前兩週不吃水果。
而在月子中後期,就可以適當攝入些水果了,但也不是所有水果都能吃的,因爲水果有的性太涼,吃了可能導致寶寶和媽媽拉肚子,而性子太熱,又會導致媽媽便祕。結合月寶康的實踐經驗,推薦攝入以下幾種水果:
木瓜:所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白質和澱粉,幫助消化吸收,鞏固脾胃。還能促進乳汁的分泌,起到塑胸的作用,女性經常吃還可以美顏。木瓜性平,很適合產後吃。如果做成木瓜魚湯,催乳效果非常不錯。
葡萄:富含鐵質、補肝益腎,健脾益胃,對於防治腰痠背痛,貧血效果不錯。性平,因此也很適合產婦吃。
荔枝:養肝補脾,滋陰補血,生津止渴,性平,非常適合產婦吃,但一次不能吃多,以免引起低血糖。
櫻桃:適合體質虛弱者食用,可以幫助調養脾胃,補氣養血,防治消化不良,腰痠背痛,四肢無力。
桂圓:對產後虛弱體質具有補益作用,幫助身體的復原,而且補心安神,健腦益智。除了生吃,用來燉桂圓肉餅湯效果也很不錯。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。
菠蘿:幫助蛋白質的消化和吸收,消腫利水,止渴解煩,性平,也較適合產婦吃,特別是平時就愛吃葷的女性。但要注意月子期間不要吃太酸的菠蘿,應吃甜的。
蓮霧:解熱,利尿,寧心安神,性偏涼,可中和燥熱的體質,幫助消化,防止便祕。食用時可用溫開水燙食。
桃子:養陰生津,養肺潤腸,幫助通便,性平,是坐月子期間很適宜的一款水果。但每天最多不超過2個,以免腹脹。
蘋果:富含膳食纖維,既可以幫助通便,又能緩解腹瀉。現代醫學研究表明,妊娠期間吃蘋果可調節水鹽及電解質平衡,預防因嘔吐而出現的酸中毒。同時,吃蘋果可促進胎兒正常發育及順利分娩。食用時,可用溫開水燙食。也可以把一個蘋果(帶皮)切成塊,然後放一大碗水,用小火煮。等蘋果爛了,連果帶湯吃下。這種方法治療腹瀉效果很不錯。
香瓜:促進內分泌和造血機能,止渴利尿,可以中和燥熱的體質,幫助排便。因其性偏涼,故每天不宜多吃。
哈密瓜:生津止渴,促進造血,可以中和燥熱的體質,幫助通便。性涼,故每天不宜多吃。 有些水果則是月子期間不適宜吃的,
柿子:性寒,柿子中含單寧,妨礙鐵的吸收,易造成貧血。現代醫學的角度來看,含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。因此月子期間很不適合吃。且氣虛體弱,腸胃不適者也不適合吃。 西瓜:性寒。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性寒且含水量非常豐富,故不宜於產婦食用。尤其是腸胃虛弱的產婦。
坐月子期間,水果每天吃2碗差不多就夠了。也不能因爲水果功效多,就多吃,否則容易增加脾胃負擔,反而適得其反。當然坐完月子後,就可以適當多吃些水果,而且基本沒有什麼限制,新媽媽可以挑自己喜歡的水果吃,建議吃當季的新鮮水果。但需要注意的是,儘量不要吃從冰箱裏取出的水果,可能媽媽自己覺得過癮,但寶寶嬌弱的脾胃會受不了。
【坐月子可以吃腰果嗎】坐月子能吃腰果嗎
【坐月子可以吃酸的水果嗎】月子裏能吃酸的水果嗎
【杏子坐月子可以吃嗎】坐月子可以吃杏子嗎
【月子裏可以吃開心果嗎】坐月子可以吃開心果嗎 坐月子能吃開心果嗎
坐月子可以吃芒果嗎
夏天坐月子可以吃水果嗎
坐月子可以吃的水果呢?
【夏天坐月子適合吃什麼水果】夏天坐月子可以吃什麼水果
產婦坐月子可以吃水果嗎
剖腹產坐月子可以吃水果嗎
坐月子可以吃桃子嗎 坐月子適合吃哪些水果
【坐月子可以吃番荔枝嗎】坐月子釋迦果能吃嗎 坐月子可以吃釋迦嗎
【月子裏可以吃開心果嗎】坐月子可以吃開心果嗎
坐月子可以吃水果嗎?坐月子多吃這6種水果最好!
新媽媽們坐月子可以吃水果嗎?
坐月子可以吃堅果嗎
坐月子新媽媽可以吃水果嗎?
坐月子可以吃的水果
【坐月子可以吃牛油果嗎】坐月子可以吃鱷梨嗎
【月子裏可以吃什麼】坐月子可以吃什麼
坐月子可以吃水果嗎 坐月子可以吃什麼水果
【小月子多久可以吃水果】坐小月子什麼時候可以開始吃水果 做小月子幾天能吃水果
坐月子可以吃什麼水果 哪些水果坐月子可以吃
【小月子多久可以吃水果】坐小月子什麼時候可以開始吃水果
【月子裏可以吃什麼】坐月子可以吃什麼 坐月子吃什麼好
月子可以吃什麼水果
【月子裏可以吃李子嗎 】坐月子可以吃李子嗎 坐月子李子可以吃嗎
【夏天坐月子適合吃什麼水果】夏天坐月子可以吃什麼水果 夏天坐月子能吃什麼水果
【月子裏可以吃什麼水果】月子裏能吃什麼水果 月子裏可以吃哪些水果
產婦坐月子可以吃水果嗎?