坐月子可不可以吃水果?
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受傳統習慣的影響,產婦坐月子不宜吃生冷食物,因此有的產婦連水果都不敢吃。那坐月子到底能不能吃水果呢?下面就跟着小編一起去看看吧!
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水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食慾,預防便祕,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。不過坐月子吃水果需要注意一些事項:
1、產後一週以後再吃水果,產後最初幾天,脾胃比較虛弱。
2:不吃寒涼水果。喊醒的水果,比如西瓜,柿子,甜瓜,柚子,梨子等等不要吃。水果最好煮一煮,或者熱水燙一燙再吃。
3:一次不要吃的太多,可以在兩餐之間吃一點水果。
4:吃水果要注意清潔,洗乾淨,腐爛的水果不要吃,以免發生腹瀉。
建議吃一些性溫的水果,比如蘋果,木瓜,獼猴桃,葡萄,桃子,草莓,櫻桃等。但是吃水果要注意清潔口腔。
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