【坐月子能吃月餅嗎】坐月子可不可以吃月餅 產婦可以吃月餅嗎
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坐月子能吃月餅嗎?一年一度的中秋將至,不少吃貨新媽媽們在嘀咕着這無比美味的月餅自己是否能品嚐些許呢?那麼,產婦可以吃月餅嗎?坐月子可不可以吃月餅??
坐月子能吃月餅嗎?
坐月子能吃月餅,但不建議多吃。
月餅是屬於比較油膩與高糖量,如果過多的吃,會引起“熱氣”現象,新媽媽們吃月餅,要注意下了。但是蓮蓉月餅,反而會比較適合產後的媽媽,因爲蓮子是蓮蓉月餅的蓮蓉餡主要原料,雖然說蓮子有不錯的滋補功效,但是製作成月餅後,就會加入了一個糖與油,如果過多的吃,會影響到血糖血脂,不利於胃腸的健康,所以建議月餅應適當吃,切忌過分地多吃,以避免攝取過多的熱量與油脂,特別對於懷孕產後媽媽與小孩子。 所以說,坐月子能吃月餅,但不建議多吃。
坐月子吃月餅過多的危害
上火
傳統月餅是屬於比較油膩與高糖量,如果過多的吃,會引起“熱氣”現象,引起胃部不適,嚴重者會產生虛火等症狀。
便祕
月餅含有較多的熱量跟油脂,對腸胃的健康十分不利,而且會影響血脂血糖。而產婦產後本就因體內器官的擠壓排便困難,所以坐月子期間食用過多的月餅很容易引起產婦便祕。
其它
月餅產生的糖分極高。以蛋黃月餅爲例,每個月餅的熱量就有870卡路里,而常人一天只需要2000多卡路里。從熱量上計算,一個月餅就等於一頓飯了,孕婦攝入太多易營養過剩,導致巨頭嬰,導致生產不易。
坐月子該怎麼吃月餅
1、 在吃月餅的時候,建議可以泡一杯熱茶或者一杯白開水,可以有助於去掉油膩,而且茶所含的熱量也低,避免與可樂或者咖啡等飲料一起喝。
2、醋的飲品也是不錯的,醋酸可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效,還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解,有利於身體對營養物質的吸收,很好健脾胃與幫助消化的功效,所以懷孕產後媽媽,不妨在吃月餅的同時,適當配合醋一起吃。
坐月子吃月餅的注意事項
蓮蓉月餅不可多吃。蓮子是蓮蓉月餅的主要原料,不要以爲蓮子有極高的滋補功效,孕婦就可以多吃,因爲蓮子製成餡料後,加入大量的糖和油後就轉變成高脂肪和高糖分的食物了,孕婦多吃不僅會影響血糖血脂,且不利於腸胃健康。
吃完月餅之後應注意口腔的清潔。吃月餅容易在牙齒縫隙、口腔內壁滯留一些月餅的殘渣,孕媽媽及時清除口腔內的食物殘渣,防止細菌在口腔內繁殖。孕婦應在吃月餅後刷牙,反覆漱口6-8次,保持口腔清潔。對於牙膏與漱口水的選擇,孕媽媽最好是選擇孕婦專用的口腔護理產品,安全性和專業性更高。
健康小提示
中秋產婦吃月餅應適量,任何月餅只能淺嘗,每次最多隻能吃1/4,避免糖分和油脂攝入過度。值得注意的是,體重劇增、患妊娠糖尿病或體弱多病的孕產婦最好不吃月餅。
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